Контемпорари: основы, методика, техника

Name: Контемпорари: основы, методика, техника
Price: 314 RUB
Availability: InStock

48 участников

О чём курс

Вам нужно выстроить профессиональную базу в современном танце — от мобильности позвоночника до работы с импульсом и техникой падения. Татьяна Тарабанова систематизирует обучение, разбивая сложную хореографию контемпорари на конкретные физические задачи и методические приемы.

Внутри курса разбирается анатомия движения, техника работы в партере, принципы импровизации и построения полноценного урока. Вы пройдете путь от подготовки тела через силовые комплексы и упражнения на координацию до изучения авторской лексики, включающей работу со спиралями, свингами и качеством движения. Программа рассчитана на тех, кто хочет не просто копировать комбинации, а понимать механику тела и принципы создания собственных танцевальных структур.

Программа обучения

Модуль 1: Физическая подготовка. Основы обучения
- Основные положения корпуса, подвижность позвоночника, тазобедренные суставы, баланс, артикуляция кистей рук и стоп
- Roll Up/Roll Down, Swing, упражнения на пресс
- Правило мизинца, разворот тазобедренных суставов, перенос веса, Releve, растяжка
- Изоляция грудного отдела, Flat Back, перенос веса и работа стоп
- Подготовка к вращениям, комбинация, кросс, прыжки
- Rond, Adagio, батманы, подготовка к стойке и стойка на руках
- Спирали, уход в пол, комбинация
- Упражнение на координацию, Adajio Alvin Aily, вращение с координацией, комбинация
Модуль 2: Погружение в технику. Методика преподавания
- Введение и разогрев партер
- Вертикальный разогрев
- Статическая растяжка
- Динамическая растяжка
- Силовой комплекс плечевой пояс
- Силовой комплекс (корпус и продвинутый разогрев)
- Анатомия движения (практический блок)
- Импровизация
- Работа со стеной
- Стойки на руках
- Обратное движение: реверс
- Прыжки, игры с мячом
- Бег, скорость
- Репертуар
Модуль 3: Техника движения и построение урока в Contemporary танце
- Свинг
- Продолженное движение (Continuous movement)
- Спирали
- Импульс
- Импакт
- Дроп
- Rebounce
- Большая техническая комбинация на качества движения

Складчина создана 24 апреля 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

ТТ Татьяна Тарабанова Все материалы

А Анатомия для танцоров и растяжка 80 ₽ 900 ₽ −91%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 314 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».