Складчина Каталог
Мои курсы
Мастер-класс

Как поставить цели на год так, чтобы хотелось их достигать? Даже в условиях стресса и кризиса!

4 участника
ДС Автор мастер-класса Дмитрий Серегин, Юлия Исакова

Описание

Дмитрий Серегин и Юлия Исакова разбирают алгоритм постановки личных целей в периоды стресса и кризиса. На мастер-классе авторы рассматривают ограничения популярной техники SMART, способы измерения результатов, которые трудно оцифровать, и определение личной зоны ответственности за задуманное.

Вы узнаете, как создавать поддерживающий ВАК-образ цели, грамотно выставлять временные рамки и проверять намеченные планы на экологичность, чтобы сохранять мотивацию в процессе. Ведущие объясняют, как работа мозга влияет на реализацию задуманного, почему из определенных состояний двигаться вперед невозможно и как переключиться в продуктивный режим, а также затрагивают направление работы психолога с кризисными состояниями.

Что в мастер-классе

  1. Что такое техника постановки целей по SMART и почему не всегда она работает.
  2. Цель зависит от меня и какова зона моей ответственности.
  3. Сколько "вешать в граммах"? Или как измерить результат, даже если он не поддается оцифровке.
  4. ВАК - образ - научимся его создавать и сделаем своим помощником.
  5. Временные рамки для цели - как грамотно их выставить.
  6. Экологичность цели - как внедрить в свою жизнь то, что спланировали и получать радость от процесса?
  7. Первый шаг - это начало Ваших позитивных изменений.
  8. Каждый участник сможет выставить цели так, что будет мотивация идти к ним.
  9. Как состояние нашего мозга влияет на достижение целей и почему так важно быть «в ресурсе»?
  10. Из какого состояния достижение целей невозможно?
  11. Как перейти из минуса в плюс?
  12. Как стать психологом, который работает с кризисными состояниями?
Складчина создана 19 января 2024 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Похожие мастер-классы 12

Похожие мастер-классы

428 ₽ 990 ₽