Как перестать быть жертвой? — Алексей Арестович

«Как перестать быть жертвой?» — семинар Алексея Арестовича, преподавателя онлайн-школы «Апейрон», о позиции жертвы как отказе от собственного выбора. Тема жертвы обычно звучит через сочувствие пострадавшим от обстоятельств; здесь в центре другой вопрос — жертвой кого на самом деле становится человек. Ответ автора: прежде всего самого себя.

Кому пригодится

Тем, кто замечает, что в какой-то сфере жизни раз за разом оказывается в положении пострадавшего, ждёт решений от других или не может сделать выбор. Семинар рассчитан на работу с собственным опытом, а не только на знакомство с теорией.

Что разбирается

• Откуда берётся позиция жертвы. Человек рождается «жертвой обстоятельств», но по мере взросления должен стать субъектом и автором своей жизни. Этот процесс часто ломается о травму.
• Травма как запрет на выбор. В раннем детстве психика, не справившись с болью, «застывает»; быть жертвой — значит согласиться с этим запретом и отказаться выбирать в этой части себя.
• Три вида жертв. Автор излагает теорию и описывает три типа жертвы, а не один.
• Упражнения. Они показывают, где и как человек оказался в позиции жертвы, к какому типу относится и как эта схема работает у него изнутри.
• Возвращение права на выбор. Главная часть семинара — как вернуть себе способность выбирать, даже если поначалу она будет неуверенной.

Как устроен материал

Это отдельный семинар школы «Апейрон»: одно занятие, в котором теория сочетается с практическими упражнениями. Семинар состоялся 10 января 2026 года. Для просмотра семинаров школы проходить модули вебинара не обязательно.

С чего продолжить

Тему авторства и субъектности развивает модуль «Как стать субъектом?» — начать можно с первого занятия. О травме подробнее — в семинаре «Я и Травма» и модуле «Работа с травмой». Умение не поддаваться чужому влиянию разбирается в семинаре «Как выдерживать чужое давление?». Все материалы — на странице Алексея Арестовича.