Ежедневник СДВГ планер

Система планирования, разработанная специально для людей с СДВГ, которая учитывает перепады энергии и склонность к прокрастинации. В отличие от стандартных ежедневников, этот инструмент не требует ежедневной дисциплины и позволяет легко вернуться к делам после длительного перерыва без чувства вины.

В основе лежит принцип «второй памяти»: в планер встроены блоки для фиксации бытовых мелочей, идей и дел, чтобы освободить голову от тревоги. В систему включены не только рабочие задачи, но и обязательные периоды отдыха, перерывов и рутины, помогающие поддерживать жизнедеятельность в дни, когда мотивация на нуле.

В комплект входит готовый шаблон и инструкция по использованию, а также дополнительные материалы: сборник советов от людей с СДВГ и разбор причин прокрастинации с практическими способами выхода из «застреваний».