Складчина Каталог
Мои курсы

Дизайнер жизни

15 участников
МК Автор Марина Кострова, Филипп Литвиненко

О чём курс

Марина Кострова и Филипп Литвиненко разбирают методики проектирования собственной жизни, управления личной энергией и постановки целей с опорой на личные ценности.

О чём курс

Авторы рассматривают способы выхода из режима автопилота, когда повседневные задачи и решения диктуются окружением, а не собственными приоритетами. В программе предложены инструменты для отделения навязанных желаний от реальных потребностей, прекращения потери сил и построения поддерживающего общения с близкими и коллегами.

Внимание уделяется практикам осознанного планирования: вы разберёте, как превращать абстрактные мечты в последовательные шаги, сохранять дисциплину без внутренней борьбы и находить ресурсы для регулярных действий.

Что внутри

Материал распределён по четырём последовательным направлениям:

  • Анализ исходной точки. Определение скрытого потенциала, выявление утечек энергии и диагностика контактов с собой, партнёром, родителями, детьми, друзьями и коллегами.
  • Осознанная пересборка приоритетов. Отделение личных ценностей от навязанных установок и трансформация круга общения в поддерживающую среду.
  • Планирование будущего. Выстраивание движения к крупным целям через небольшие регулярные шаги с сохранением личных границ и теплых отношений в семье.
  • Реализация планов. Разбор причин потери мотивации после первых озарений, закрепление изменений в привычках и составление практического плана на ближайшие дни, недели и год.

Ожидаемые результаты

По словам авторов, программа позволяет:

  • превратить мечты в понятные цели с конкретными действиями;
  • перестать путать неизбежную рутину с долгосрочным планированием;
  • сформировать реалистичную картину жизни без иллюзий и самообмана;
  • наладить восстановление сил без необходимости постоянно подстёгивать себя внешней мотивацией;
  • освободиться от токсичных контактов и сделать дисциплину естественной привычкой.

Об авторах

Марина Кострова специализируется на темах самодисциплины и мотивации, по её словам, помогает людям внедрять изменения более 10 лет.

Филипп Литвиненко — нейропсихолог, автор 5 книг и специалист в сфере отношений.

Программа обучения

Модуль 1: «Точка А»: Определяем точку «здесь и сейчас»: что мы хотим и имеем, чего хотим и не имеем, что имеем и не хотим. Куда в жизни мы сливаем энергию и где скрытый потенциал, который не используем. Проводим тестирование отношений — с собой, с партнёром, с коллегами, с друзьями, с детьми и с родителями. Определяем, какие отношения нас поддерживают, а какие незаметно истощают. Модуль 2: «Я выбираю мою жизнь»: Здесь мы сделаем осознанную пересборку жизни. Вы научитесь отделять свои истинные желания от навязанных. Вернёте контакт с собой, своими ценностями и потребностями. Увидите, как отношения с партнёром, коллегами и друзьями влияют на ваше состояние, решения и энергию. Научитесь выстраивать более поддерживающее окружение. Модуль 3: «Я и моё завтра»: Научитесь планировать свою жизнь в соответствии с истинными желаниями и ценностями — через маленькие шаги к большим целям, через систему, которая будет давать энергию и делать жизнь яркой и насыщенной. Разберёте, как выстраивать отношения с собой, детьми и родителями так, чтобы получать энергию, сохранять свои границы и не терять тепло в отношениях. Модуль 4: «Я на пути реализации»: От понимания — к движению. От идей — к жизни. Это финальная точка сборки всего пути. Разберём, почему люди теряют мотивацию после инсайтов и как выстроить движение так, чтобы изменения стали частью жизни, а не остались красивыми записями в тетради. Составим конкретный план действий — на ближайшие дни, недели и год — и поможем воплотить внутренние решения в жизнь.

Складчина создана 5 апреля 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
Личностный ростДизайн жизни
Проблемы
Страх осужденияЖизнь на автопилоте

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

2 370 ₽ 29 990 ₽