Аудиогипноз - Релаксация по Джекобсону

Избавьтесь от хронических мышечных зажимов и соматических болей, вызванных накопившимся стрессом, с помощью метода прогрессивной релаксации Эдмунда Джекобсона. В отличие от медитаций, эта техника работает через физическое тело: вы учитесь осознанно напрягать, а затем полностью расслаблять группы мышц, что позволяет снять нервное перенапряжение даже в состоянии бодрствования. Внутри разбирается методика поочередной проработки тела от конечностей к центру и голове, что помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, а также избавиться от бессонницы и тревожности. Регулярная практика в течение нескольких недель помогает сформировать устойчивый навык быстрого расслабления в стрессовых ситуациях.