Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6255 курсов
Доступно сейчас
5366
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 6 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 5366
Ключ к истинной Каббале Можно купить
752 ₽ 4 990 ₽ −85%
Оплатили 17

Ключ к истинной Каббале

Марк Расмус
Учительский курс по цигун, герметизму и медитации Можно купить
910 ₽ 8 138 ₽ −89%
Оплатили 22

Учительский курс по цигун, герметизму и медитации

Марк Расмус
Многомерность. Грань 6 - Поток Можно купить
80 ₽ 1 375 ₽ −94%
Оплатили 104

Многомерность. Грань 6 - Поток

Lee
Инициация в герметизм Можно купить
672 ₽ 7 000 ₽ −90%
Оплатили 26

Инициация в герметизм

Марк Расмус
Нейроклуб. Денежная женщина Можно купить
300 ₽ 4 500 ₽ −93%
Оплатили 14

Нейроклуб. Денежная женщина

Ольга Мир
Скульптор тела Можно купить
1 000 ₽ 8 100 ₽ −88%
Оплатили 15

Скульптор тела

Maitreya Fields
Врата Прощения. Активация Небесного Прощения Можно купить
258 ₽ 2 000 ₽ −87%
Оплатили 19

Врата Прощения. Активация Небесного Прощения

Джесси Ли
Коды подсознания. Практики, меняющие жизнь Можно купить
3 000 ₽ 19 900 ₽ −85%
Оплатили 4

Коды подсознания. Практики, меняющие жизнь

Юлия Никас
Скульптор лица Можно купить
846 ₽ 4 950 ₽ −83%
Оплатили 15

Скульптор лица

Maitreya Fields
Гормональная йога для начинающих. Месяц 1 Можно купить
542 ₽ 3 000 ₽ −82%
Оплатили 15

Гормональная йога для начинающих. Месяц 1

Инна Славина
Изнанка сновидений Можно купить
582 ₽ 5 000 ₽ −88%
Оплатили 22

Изнанка сновидений

Дмитрий Нелин
Энергетические практики: Тибетские эликсиры вечной молодости Можно купить
762 ₽ 5 400 ₽ −86%
Оплатили 18

Энергетические практики: Тибетские эликсиры вечной молодости

Анна Поляруш
Древние звуки, современный релиз. Шесть целительных звуков ТКМ и вибрационная сессия Можно купить
126 ₽ 2 000 ₽ −94%
Оплатили 46

Древние звуки, современный релиз. Шесть целительных звуков ТКМ и вибрационная сессия

Джесси Ли
Тибетский эликсир молодости для начинающих Можно купить
128 ₽ 990 ₽ −87%
Оплатили 27

Тибетский эликсир молодости для начинающих

Анна Поляруш
Портал затмения Змеиного Феникса. Обновленные горизонты Можно купить
394 ₽ 3 900 ₽ −90%
Оплатили 26

Портал затмения Змеиного Феникса. Обновленные горизонты

Джесси Ли
Драконианская магия Серия · 2 выпуска
1 014 ₽ 3 000 ₽ −66%
Оплатили 8

Драконианская магия

Екатерина Дэви
NeuroFusion Можно купить
150 ₽ 2 063 ₽ −93%
Оплатили 40

NeuroFusion

Lenny Rossolovski
Клуб Битва за молодость 2.0. Модуль 4. Дух Дракона. Часть 3 Можно купить
80 ₽ 1 470 ₽ −95%
Оплатили 58

Клуб Битва за молодость 2.0. Модуль 4. Дух Дракона. Часть 3

Данила Сусак
Медитация финансового раз&ёба Можно купить
1 260 ₽ 2 223 ₽ −43%
Оплатили 5

Медитация финансового раз&ёба

Лили Аспен

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.