Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 5364
Коллекция по уходу за кожей Можно купить
314 ₽ 6 126 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 46

Коллекция по уходу за кожей

David Wong
Уничтожение Анти-себя Можно купить
236 ₽ 13 200 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 63

Уничтожение Анти-себя

Дейн Хир
Агрессивный гипноз. Авто-гипноз: Будь любима Можно купить
1 552 ₽ 5 000 ₽ −69%
5.0 (1)
Оплатили 7

Агрессивный гипноз. Авто-гипноз: Будь любима

SUNBRILLIANT
Марафон PRO Деньги: Монополия Можно купить
230 ₽ 5 900 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 62

Марафон PRO Деньги: Монополия

Марина Кульпина
Приветствуемый Можно купить
154 ₽ 2 442 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 45

Приветствуемый

Sapien Medicine
Тотальное прощение через Хоопонопоно и сердечную чакру Можно купить
136 ₽ 2 100 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 46

Тотальное прощение через Хоопонопоно и сердечную чакру

Ast Nova
Медитация + лекция «Архангел» Можно купить
128 ₽ 1 200 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 32

Медитация + лекция «Архангел»

Татьяна Румянцева
Нейро-Марафон "Магия Благодарности" Можно купить
80 ₽ 499 ₽ −84%
5.0 (1)
Оплатили 51

Нейро-Марафон "Магия Благодарности"

Алена Походнева
Круг свободы Можно купить
400 ₽ 4 350 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 21

Круг свободы

Sigh Energy
Кундалини-йога для начинающих Можно купить
160 ₽ 1 490 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 29

Кундалини-йога для начинающих

Оксана Гончарова
R
Можно купить
198 ₽ 2 540 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 19

Relaxation Package

Unexplainable Store
Цифровой ноотроп. Стимулятор мозга NZT-48 Можно купить
132 ₽ 3 500 ₽ −96%
5.0 (3)
Оплатили 73

Цифровой ноотроп. Стимулятор мозга NZT-48

Ast Nova
Пиковое полнолуние года: Мистерия подключения к потокам творческих и жизненных сил Можно купить
860 ₽ 2 700 ₽ −68%
5.0 (1)
Оплатили 8

Пиковое полнолуние года: Мистерия подключения к потокам творческих и жизненных сил

Александр Зараев
Мощное открытие Сердца Можно купить
126 ₽ 2 500 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 58

Мощное открытие Сердца

Ast Nova
Пробуждение внутреннего ученика Можно купить
126 ₽ 3 000 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 68

Пробуждение внутреннего ученика

Ast Nova
COVID-19: Поддержка интеллекта IQ Можно купить
104 ₽ 1 900 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 59

COVID-19: Поддержка интеллекта IQ

Ast Nova
Слова-Лекари 36 в 1. Версия 2.0 Можно купить
152 ₽ 3 900 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 68

Слова-Лекари 36 в 1. Версия 2.0

Ast Nova
Сурья Намаскар Автоматизированный Мощный Плюс 11x Можно купить
216 ₽ 1 800 ₽ −88%
5.0 (1)
Оплатили 24

Сурья Намаскар Автоматизированный Мощный Плюс 11x

Sigh Energy
Access Bars Automated Powerful Plus 11x Можно купить
80 ₽ 4 400 ₽ −98%
5.0 (3)
Оплатили 186

Access Bars Automated Powerful Plus 11x

Sigh Energy

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.