Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 5364
Н
Можно купить
128 ₽ 1 500 ₽ −91%
Оплатили 29

Научитесь мгновенному самогипнозу

S
Можно купить
224 ₽ 12 100 ₽ −98%
Оплатили 126

SUNBRILLIANT VIDEO Speed Loading. Серия Калибровка личности - 3. Мозг №1 и Мозг №2

SUNBRILLIANT
SUNBRILLIANT VIDEO ЗдравоЗдрав-ЗдравоКровь Можно купить
698 ₽ 20 000 ₽ −97%
Оплатили 63

SUNBRILLIANT VIDEO ЗдравоЗдрав-ЗдравоКровь

SUNBRILLIANT & ETpro
7 драконов Стивенса. Аудионастрой AST Можно купить
384 ₽ 6 500 ₽ −94%
Оплатили 38

7 драконов Стивенса. Аудионастрой AST

Стивенс
Точка сборки. Охотник за силой Можно купить
144 ₽ 6 500 ₽ −98%
Оплатили 117

Точка сборки. Охотник за силой

AST production
Раскрытие чакр Можно купить
142 ₽ 6 500 ₽ −98%
Оплатили 118

Раскрытие чакр

AST production
И
Можно купить
122 ₽ 6 500 ₽ −98%
Оплатили 141

Исцеление внутреннего ребенка

AST production
Я
Можно купить
100 ₽ 1 500 ₽ −93%
Оплатили 52

Якорь осознанности

AST
Похудение: Постобработка Можно купить
128 ₽ 6 500 ₽ −98%
Оплатили 132

Похудение: Постобработка

AST production
Т
Можно купить
80 ₽ 900 ₽ −91%
Оплатили 61

ТЕТА24 PRO EDITION

Ева Ефремова
Ц
Можно купить
176 ₽ 1 700 ₽ −90%
Оплатили 29

Целительные аудиопрограммы "Прокачиваем бизнес. Создаем жизнь мечты"

Ki Kaz
SUNBRILLIANT VIDEO ЗдравоЗдрав - Для женщин Можно купить
1 236 ₽ 20 000 ₽ −94%
Оплатили 37

SUNBRILLIANT VIDEO ЗдравоЗдрав - Для женщин

SUNBRILLIANT & ETpro
У
Можно купить
112 ₽ 390 ₽ −71%

Удивительная прогулка

Psi-technology
В
Можно купить
162 ₽ 5 000 ₽ −97%
Оплатили 81

Внутренний помощник. Саморазвитие

AST production
Паразиты сознания. Сахасрара-чакра Можно купить
138 ₽ 6 500 ₽ −98%
Оплатили 122

Паразиты сознания. Сахасрара-чакра

AST production
1
Можно купить
80 ₽ 2 100 ₽ −96%
Оплатили 137

1560 ограничивающих программ и 1050 загрузок. Тета-хилинг

Вианна Стайбл
Т
Можно купить
140 ₽ 1 590 ₽ −91%
Оплатили 36

Трансформация себя. Метод Сильва

Ирина Гусева
К
Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 87

Как изменить жизнь за 4 недели или Создай лучшую версию себя

Джо Диспенза
Психология йоги. Объединение восточного и западного подходов к изучению ума Можно купить
80 ₽
Оплатили 33

Психология йоги. Объединение восточного и западного подходов к изучению ума

Георг Фойерштайн

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.