Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Помощь в изучении иностранных языков Можно купить
236 ₽ 1 200 ₽ −80%
Оплатили 16

Помощь в изучении иностранных языков

Lena Matukhina
К
Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
Оплатили 58

Книга желаний от А до Я

Юлия Воронина
Углубление трансформационных состояний. Часть 41 Можно купить
172 ₽ 1 950 ₽ −91%
Оплатили 33

Углубление трансформационных состояний. Часть 41

Алексей Ксендзюк
15 лунных богинь Можно купить
2 000 ₽ 14 900 ₽ −87%
Оплатили 10

15 лунных богинь

Юлия Морозова
Оджас, приготовленный и потрясенный, не перемешанный Можно купить
570 ₽ 8 697 ₽ −93%
Оплатили 35

Оджас, приготовленный и потрясенный, не перемешанный

Sapien Medicine
Черепашье дыхание Можно купить
98 ₽ 500 ₽ −80%
Оплатили 26

Черепашье дыхание

Олег Чернэ
Даосская медитация Можно купить
580 ₽ 3 000 ₽ −81%
Оплатили 13

Даосская медитация

Олег Чернэ
Двойной удар по прямому методу фазы Предзаказ
862 ₽ 1 000 ₽ −14%

Двойной удар по прямому методу фазы

Кира В., Юлия К.
Индуцированное производство альфа-липоевой кислоты с антоцианами Можно купить
212 ₽ 5 823 ₽ −96%
Оплатили 67

Индуцированное производство альфа-липоевой кислоты с антоцианами

Sapien Medicine
Повышение IQ и EQ + социальная интеллигентность Можно купить
80 ₽ 795 ₽ −90%
Оплатили 46

Повышение IQ и EQ + социальная интеллигентность

Maitreya Fields
Кортизол контроль Можно купить
80 ₽ 441 ₽ −82%
Оплатили 47

Кортизол контроль

Maitreya Fields
Магнитный сексуальный узел притяжения для него Можно купить
80 ₽ 795 ₽ −90%
Оплатили 29

Магнитный сексуальный узел притяжения для него

Maitreya Fields
Огромное усиление уверенности Можно купить
80 ₽ 441 ₽ −82%
Оплатили 51

Огромное усиление уверенности

Maitreya Fields
Перерезание отрицательных шнуров с другими людьми на всех уровнях Можно купить
80 ₽ 441 ₽ −82%
Оплатили 44

Перерезание отрицательных шнуров с другими людьми на всех уровнях

Maitreya Fields
Декальцинирование шишковидной железы Можно купить
80 ₽ 1 194 ₽ −93%
Оплатили 73

Декальцинирование шишковидной железы

Maitreya Fields
Цифровая мандала: концентрация и фокус Можно купить
86 ₽ 1 289 ₽ −93%
Оплатили 56

Цифровая мандала: концентрация и фокус

Maitreya Fields
М
Можно купить
80 ₽ 520 ₽ −85%
Оплатили 8

Медитация «Путеводная звезда»

Александра Дикая
Свет Савитура Можно купить
424 ₽ 9 300 ₽ −95%
Оплатили 50

Свет Савитура

Sapien Medicine

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.