Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 5364
Возможность мечтать Можно купить
272 ₽ 620 ₽ −56%
Оплатили 9

Возможность мечтать

Том Кеньон
Песни о Нуминозе Можно купить
194 ₽ 620 ₽ −69%
Оплатили 13

Песни о Нуминозе

Том Кеньон
Шаманское Дерево Можно купить
272 ₽ 620 ₽ −56%
Оплатили 9

Шаманское Дерево

Том Кеньон
The Chod Можно купить
398 ₽ 620 ₽ −36%
Оплатили 6

The Chod

Tom Kenyon
The Bardo Prayers & White Tara Ceremony Можно купить
344 ₽ 620 ₽ −45%
Оплатили 7

The Bardo Prayers & White Tara Ceremony

Tom Kenyon
Kundalini Rising Можно купить
220 ₽ 1 860 ₽ −88%
Оплатили 19

Kundalini Rising

Tom Kenyon
Songs Of The Dharma Можно купить
246 ₽ 620 ₽ −60%
Оплатили 10

Songs Of The Dharma

Tom Kenyon
Vibratorium Можно купить
472 ₽ 620 ₽ −24%
Оплатили 5

Vibratorium

Tom Kenyon
Совершенная грудь Серия · 2 выпуска
100 ₽ 697 ₽ −86%
Оплатили 28

Совершенная грудь

Psi-technology
Очистка чакр Можно купить
170 ₽ 2 600 ₽ −93%
Оплатили 42

Очистка чакр

Том Кеньон
Т
Можно купить
512 ₽ 5 900 ₽ −91%
Оплатили 27

Творец своего тела

Росэя
Очищение семейной кармы Серия · 2 выпуска
80 ₽ 250 ₽ −68%
Оплатили 42

Очищение семейной кармы

AST production
Специальные пранаямы, мантры и мудры для улучшения всех видов отношений. Часть 1 Можно купить
80 ₽ 940 ₽ −91%
Оплатили 69

Специальные пранаямы, мантры и мудры для улучшения всех видов отношений. Часть 1

Центр «Шива»
Магия толтеков. Практика. Часть 13 Можно купить
134 ₽ 1 910 ₽ −93%
Оплатили 43

Магия толтеков. Практика. Часть 13

Алексей Ксендзюк
Специальные Пранаямы, Мудры и Дхьяны для достижения целей и реализации планов. Часть 6 Можно купить
98 ₽ 1 370 ₽ −93%
Оплатили 49

Специальные Пранаямы, Мудры и Дхьяны для достижения целей и реализации планов. Часть 6

Центр «Шива»
Мудры, дыхание для медитации, капалабхати Можно купить
260 ₽ 918 ₽ −72%
Оплатили 12

Мудры, дыхание для медитации, капалабхати

Андрей Сидерский
Специальные Пранаямы, Мудры и Дхьяны для достижения целей и реализации планов. Часть 5 Можно купить
80 ₽ 940 ₽ −91%
Оплатили 54

Специальные Пранаямы, Мудры и Дхьяны для достижения целей и реализации планов. Часть 5

Центр «Шива»
С юмором по жизни Можно купить
110 ₽ 690 ₽ −84%
Оплатили 27

С юмором по жизни

Psi-technology

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.