Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 5364
П
Можно купить
400 ₽ 1 485 ₽ −73%
Оплатили 5

Полигональные частоты

David Wong
Ч
Можно купить
288 ₽ 3 200 ₽ −91%
Оплатили 28

Частоты простуды, гриппа и вирусов

David Wong
Сказка-медитация для детей: Убаюкивание Можно купить
90 ₽ 333 ₽ −73%
Оплатили 24

Сказка-медитация для детей: Убаюкивание

Leya Spirit
Серия связей и отношений 639 Гц Можно купить
184 ₽ 1 510 ₽ −88%
Оплатили 25

Серия связей и отношений 639 Гц

David Wong
Сказка-медитация для детей: Путешествие в лесу Можно купить
86 ₽ 333 ₽ −74%
Оплатили 26

Сказка-медитация для детей: Путешествие в лесу

Leya Spirit
Д
Можно купить
80 ₽ 900 ₽ −91%
Оплатили 68

Деньги и творение чудес

Юлия Воронина
Вибрация Превосходства Можно купить
1 578 ₽ 9 700 ₽ −84%
Оплатили 14

Вибрация Превосходства

Sapien Medicine
Групповая онлайн сессия Симфонии Возможностей: Совершенство Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 78

Групповая онлайн сессия Симфонии Возможностей: Совершенство

Марина Кульпина
И
Можно купить
126 ₽ 700 ₽ −82%
Оплатили 23

Избавься от гастрита и язвы, не вставая со стула

Виктор Луганский
Частоты для поддержки иммунной системы Можно купить
174 ₽ 1 989 ₽ −91%
Оплатили 33

Частоты для поддержки иммунной системы

David Wong
В
Можно купить
412 ₽ 3 900 ₽ −89%
Оплатили 23

Второй курс медитаций. 3 цикл

Александр Зараев
Марафон медитативного рисования "7 шагов к гармонии" Можно купить
80 ₽ 299 ₽ −73%
Оплатили 20

Марафон медитативного рисования "7 шагов к гармонии"

Анжелика Ferrous
Д
Можно купить
408 ₽ 1 600 ₽ −75%
Оплатили 11

Даосская энергетическая медитация – исцеление эликсиром здоровья и молодости. 1-я Ступень

Виктор Луганский
Магия толтеков. Практика. Часть 22 Можно купить
166 ₽ 1 950 ₽ −91%
Оплатили 34

Магия толтеков. Практика. Часть 22

Алексей Ксендзюк
Сказка-медитация для мальчиков 9-13 лет "Уверенность в себе" Можно купить
80 ₽ 333 ₽ −76%
Оплатили 45

Сказка-медитация для мальчиков 9-13 лет "Уверенность в себе"

Leya Spirit
Убираем идеализацию судьбы. Отныне я — любимчик жизни Можно купить
182 ₽ 1 968 ₽ −91%
Оплатили 31

Убираем идеализацию судьбы. Отныне я — любимчик жизни

Александр Свияш
М
Можно купить
292 ₽ 7 000 ₽ −96%
Оплатили 56

Марафон: управление энергией

Дмитрий Калинкин
Р
Можно купить
698 ₽ 14 300 ₽ −95%
Оплатили 46

Работа с тибетскими поющими чашами

Мария Радионова
Аудиоупражнение для расслабления Можно купить
160 ₽

Аудиоупражнение для расслабления

Макс Котков
Пробуждение внутренней силы и самореализация Можно купить
364 ₽ 2 000 ₽ −82%
Оплатили 12

Пробуждение внутренней силы и самореализация

David Wong
Глубокое исцеление изнутри Можно купить
302 ₽ 2 000 ₽ −85%
Оплатили 18

Глубокое исцеление изнутри

David Wong

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.