Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5365
На стадии сбора
888
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 4 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 5365
Онлайн встреча Академии Многомерной Эволюции Можно купить
524 ₽ 1 950 ₽ −73%
Оплатили 10

Онлайн встреча Академии Многомерной Эволюции

Хранители Частот
Быстрое повышение вибраций Можно купить
142 ₽ 2 600 ₽ −95%
Оплатили 52

Быстрое повышение вибраций

Ast Nova
С
Можно купить
798 ₽ 6 800 ₽ −88%
Оплатили 14

Современные технологии эффективной релаксации, саморегуляции и самопрограммирования

Михаил Бендюков
Улучшение математических навыков Можно купить
123 ₽ 3 400 ₽ −96%
Оплатили 35

Улучшение математических навыков

Sigh Energy
Удаление скуловых мешков Можно купить
380 ₽ 3 377 ₽ −89%
Оплатили 22

Удаление скуловых мешков

Sigh Energy
Комплект из шести клирингов для изменения вашего мира Можно купить
330 ₽ 15 400 ₽ −98%
Оплатили 105

Комплект из шести клирингов для изменения вашего мира

Дейн Хир
У
Можно купить
260 ₽ 849 ₽ −69%
Оплатили 7

Уроки настоящей медитации

Alex Notsaint
Активация кодов изобилия, работа в энергиях Сириуса 08:08 Можно купить
80 ₽ 480 ₽ −83%
Оплатили 47

Активация кодов изобилия, работа в энергиях Сириуса 08:08

Ната Герман
К
Серия · 2 выпуска
596 ₽ 4 279 ₽ −86%
Оплатили 15

Квантовый Шен

Эрик Томпсон
Незначительный план силы Можно купить
594 ₽ 16 180 ₽ −96%
Оплатили 61

Незначительный план силы

Sapien Medicine
Создание сновиденных миров Можно купить
224 ₽ 2 000 ₽ −89%
Оплатили 25

Создание сновиденных миров

Ast Nova
Омоложение, стволовые клетки для женщин Можно купить
100 ₽ 599 ₽ −83%
Оплатили 12

Омоложение, стволовые клетки для женщин

Георгий Сытин
Поле уничтожения всех бактерий Можно купить
498 ₽ 1 690 ₽ −71%
Оплатили 9

Поле уничтожения всех бактерий

MorphIc Doctor
Суперчеловеческая ДНК Можно купить
300 ₽ 1 200 ₽ −75%
Оплатили 12

Суперчеловеческая ДНК

MorphIc Doctor
К
Можно купить
3 364 ₽ 4 184 ₽ −20%
Оплатили 3

Коллективное погружение Раскрытие сердца

Наталья Зайцева
Ясный сон: развитие осознанных сновидений Можно купить
974 ₽ 30 000 ₽ −97%
Оплатили 68

Ясный сон: развитие осознанных сновидений

Мария Егорова
П
Серия · 2 выпуска
292 ₽ 5 650 ₽ −95%
Оплатили 46

Плазменный цветок

Sapien Medicine
Н
Можно купить
498 ₽ 993 ₽ −50%
Оплатили 4

Нейрокорректор "Прощаю маму"

Александр Свияш
Станьте харизматически магнетическим (Божественное магнетическое присутствие) Можно купить
292 ₽ 2 300 ₽ −87%
Оплатили 21

Станьте харизматически магнетическим (Божественное магнетическое присутствие)

Spirituality Zone
Нейрокорректор убеждений "Любовь к себе" Можно купить
292 ₽ 2 450 ₽ −88%
Оплатили 22

Нейрокорректор убеждений "Любовь к себе"

Александр Свияш
Нейрокорректор убеждений "Здоровье и красота" Можно купить
280 ₽ 2 450 ₽ −89%
Оплатили 23

Нейрокорректор убеждений "Здоровье и красота"

Александр Свияш
Нейрокорректор убеждений "Любовь и Замужество" Можно купить
452 ₽ 2 450 ₽ −82%
Оплатили 14

Нейрокорректор убеждений "Любовь и Замужество"

Александр Свияш

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.