Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 1162
Audio-Psy-модуль «Очищение матки» Можно купить
80 ₽ 2 000 ₽ −96%
4.6 (9)
Оплатили 96

Audio-Psy-модуль «Очищение матки»

Просветление. Этап-7. Воскрешение Можно купить
176 ₽ 2 500 ₽ −93%
4.5 (2)
Оплатили 39

Просветление. Этап-7. Воскрешение

Ast Nova
Просветление-1. Системный токсин Можно купить
140 ₽ 2 550 ₽ −95%
4.5 (2)
Оплатили 52

Просветление-1. Системный токсин

Ast Nova
Аудио-аффирмации. Практика Благодарности Можно купить
112 ₽ 890 ₽ −87%
4.5 (2)
Оплатили 31

Аудио-аффирмации. Практика Благодарности

Ast Nova
В
Можно купить
82 ₽ 1 000 ₽ −92%
4.5 (2)
Оплатили 50

Вытащить предметы из осознанного сна? Изменить реальность сновидениями?

Илья Кнабенгоф
Уникальные нейро-манифестации "Генерация Идей", "Лассо", "Магнит" Можно купить
104 ₽ 2 500 ₽ −96%
4.5 (2)
Оплатили 73

Уникальные нейро-манифестации "Генерация Идей", "Лассо", "Магнит"

Катрин Форс
В
Можно купить
274 ₽ 1 490 ₽ −82%
4.5 (2)
Оплатили 12

Влюби мужчину навсегда

Алекса Оник
Разговор с сущностями - Введение Можно купить
146 ₽ 4 935 ₽ −97%
4.5 (2)
Оплатили 88

Разговор с сущностями - Введение

Карлета Тиба
Р
Можно купить
106 ₽ 2 000 ₽ −95%
4.5 (2)
Оплатили 60

Режиссер своей реальности

Ольга Найденова
А
Можно купить
102 ₽ 900 ₽ −89%
4.5 (2)
Оплатили 35

Аудиопрограмма «Учитесь быстро»

Андрей Патрушев
В
Можно купить
114 ₽ 2 120 ₽ −95%
4.5 (2)
Оплатили 57

Волшебный сценарий Нового Года

Ольга Найдёнова
С
Можно купить
80 ₽ 2 550 ₽ −97%
4.5 (4)
Оплатили 136

Сталкер сновидений

И.С. Блохин
Привет, мой идеальный и удачный день Можно купить
80 ₽ 240 ₽ −67%
4.5 (2)
Оплатили 49

Привет, мой идеальный и удачный день

Александр Свияш
К
Можно купить
164 ₽ 9 200 ₽ −98%
4.5 (6)
Оплатили 137

Как жить в настоящем

Центр «Шива»
R
Можно купить
200 ₽ 16 000 ₽ −99%
4.5 (6)
Оплатили 187

Radionic Program СТАРТАП 7 в 1

М
Можно купить
92 ₽ 1 650 ₽ −94%
4.5 (4)
Оплатили 62

Медитация Врата Сновидения

Сергей Ачкасов
Квантовый Переход: от Хаоса к Гармонии за 108 дней Можно купить
204 ₽ 22 000 ₽ −99%
4.5 (8)
Оплатили 250

Квантовый Переход: от Хаоса к Гармонии за 108 дней

И
Можно купить
80 ₽ 1 260 ₽ −94%
4.5 (2)
Оплатили 70

Интераура. Нейронастрой успех

М
Можно купить
116 ₽ 1 035 ₽ −89%
4.5 (4)
Оплатили 33

Медитации Лабиринты Любви

Другой мир. Прикосновение к сверхспособностям Можно купить
124 ₽ 4 900 ₽ −97%
4.5 (4)
Оплатили 104

Другой мир. Прикосновение к сверхспособностям

Константин Шереметьев

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.