Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
707 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
468
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 239
А
Можно купить
238 ₽ 1 000 ₽ −76%
Оплатили 14

Активация фазы: осознанные сны и внетелесный опыт

Жанна Жунусова
Риссинг Можно купить
376 ₽ 4 200 ₽ −91%
Оплатили 27

Риссинг

Sigh Energy
Знакомство со школой Можно купить
187 ₽ 15 000 ₽ −99%
Оплатили 5

Знакомство со школой

Анна Горбунова
Мощное объединение Можно купить
118 ₽ 1 663 ₽ −93%
Оплатили 45

Мощное объединение

Sigh Energy
Крийя-йога Можно купить
320 ₽ 1 855 ₽ −83%
Оплатили 15

Крийя-йога

Sigh Energy
M
Можно купить
80 ₽ 370 ₽ −78%
Оплатили 30

Matrix v1 Take you Pill2.0 11x (Extra Stronger)

Sigh Energy
Время обновления Мощный Плюс +11x Можно купить
86 ₽ 1 800 ₽ −95%
Оплатили 71

Время обновления Мощный Плюс +11x

Sigh Energy
Волевая Медитация: проверка на практике или Один в поле воин Можно купить
290 ₽ 1 100 ₽ −74%
Оплатили 12

Волевая Медитация: проверка на практике или Один в поле воин

Александр Мартынов
В
Можно купить
224 ₽ 1 100 ₽ −80%
Оплатили 16

Волевая медитация: начало

Дарья Халаджиева
Удаление блоков подсознания и 108 щитов. Расширенные версии Можно купить
80 ₽ 2 380 ₽ −97%
Оплатили 101

Удаление блоков подсознания и 108 щитов. Расширенные версии

Spirituality Zone
Что такое «ум», и зачем нам может понадобиться его пустота Можно купить
600 ₽ 2 000 ₽ −70%
Оплатили 5

Что такое «ум», и зачем нам может понадобиться его пустота

Антон Несвитский
Священное святилище Можно купить
474 ₽ 8 893 ₽ −95%
Оплатили 43

Священное святилище

Sapien Medicine
Н
Можно купить
92 ₽ 1 000 ₽ −91%
Оплатили 43

Новые оригинальные приемы антистрессовой подготовки метода Ключ, дающие эффект сразу. Секреты изобретателя

Хасай Алиев
Н
Можно купить
94 ₽ 1 000 ₽ −91%
Оплатили 41

Неделя осознанных снов

Кира Вандер
Серия звонков "Выйти за пределы этой Реальности" Можно купить
182 ₽ 1 400 ₽ −87%
Оплатили 24

Серия звонков "Выйти за пределы этой Реальности"

Грэм Кросскилл
Гипергамма Можно купить
142 ₽ 1 360 ₽ −90%
Оплатили 31

Гипергамма

Lenny Rossolovski
Серия звонков: Чувства и ничего кроме чувств Можно купить
3 952 ₽ 117 750 ₽ −97%
Оплатили 65

Серия звонков: Чувства и ничего кроме чувств

Гэри Дуглас
Остановка внутреннего диалога. Созерцание Можно купить
92 ₽ 1 200 ₽ −92%
Оплатили 48

Остановка внутреннего диалога. Созерцание

Ольга Веремеева
Э
Можно купить
118 ₽ 500 ₽ −76%
Оплатили 21

Эволюционный онлайн-кинотеатр: Танец Бесконечности, Инструменты Эволюции, Тайна Карлоса Кастанеды

Владимир Майков

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.