Курсы автора Анастасия Адоньева

+ удобный формат подачи, много полезного материала, техники массажа для лица, работа с психологией

− система питания не подошла по особенностям ЖКТ

Вначале моя благодарность организатору! Объем материала огромный, но выдан в удобном формате. Все разложено по дням, есть скрины и видео. Можно было бы ставить 10 звезд — поставила бы 10. Что по самому курсу: полезно, интересно, применимо. Много техник массажа для лица: не только про похудение, но и чтобы при похудении лицо не «опало», а мышцы были в тонусе. Много работы с психологией — что тоже верно, ведь пока не сменишь внутренние установки и не перестанешь заедать эмоции, не похудеешь. По питанию дается список продуктов, основа — мясо, овощи и зелень. На мой взгляд, это похоже на кето-диету. Жесткого запрета на углеводы нет, рекомендуется съедать 1-2 ложки после основного приема пищи. Мне по особенностям ЖКТ такой вариант не подходит, так как «топятся» мышцы в первую очередь, а не жир. Поэтому питалась по меню из другой складчины (Кристина Шереметьева), где есть все группы продуктов. В общем, для меня идеальным оказалось совмещение этих двух курсов. Ничего другого даже не искала, хватило материала из этих двух тем.

+ Автор отлично, доходчиво и без воды объясняет материал, учитывая важные нюансы. Грамотная речь, всё хорошо структурировано. Видео отличного качества. Среди всех изученных материалов по тейпированию этот нравится больше всего. Автор ответственно подходит к созданию курсов.