Складчина Каталог
Мои курсы
Инструмент · Мандалы

Как рисовать и использовать мандалы

Мандала (санскр. «круг», «диск») — симметричное круговое изображение, используемое в буддийской и индуистской традиции как объект медитации. В психологии мандалы получили распространение благодаря Карлу Густаву Юнгу, видевшему в них выражение психической целостности. Сегодня рисование мандал — популярный метод арт-терапии.

77 курсов
41 автор
от 80 ₽ цена курса
★ 4.7 27 отзывов
Смотреть курсы
МандалыУдачная линия времени и Привлечение богатстваМандала звуковМандала Гуру Ринпоче

Курсы 77

Все77 Энергетические практики46Исполнение желаний25Арт-терапия и экспрессивная терапия17Магия и ритуалы17Медитация и осознанность10
Сортировка: НовыеПо рейтингуДешевлеДороже

Что такое Мандалы

Курсы по мандалам существуют в нескольких форматах: рисование как медитативная практика и арт-терапевтический инструмент (для психологов), мандалотерапия как метод работы с клиентами, и методика МАРИ (Мандала Assessment Research Instrument) — профессиональный диагностический инструмент.

Как устроено обучение

Как проходит обучение

  • Построение симметрии Как строить мандалу с циркулем и линейкой, или на глаз — методы создания симметричной основы.
  • Работа с цветом Значение цветов в мандале, создание гармоничных цветовых сочетаний.
  • Медитативная практика Как входить в состояние потока при рисовании мандалы — ключевой принцип практики.
  • Интерпретация мандалы Как читать мандалу как проекцию психического состояния (для терапевтов).

Чему научитесь

  • Построение мандалы Циркуль, линейка, геометрические сетки — методы создания симметричного круга.
  • Работа с цветными карандашами и маркерами Инструменты и техники раскраски для создания красивой мандалы.
  • Цифровые мандалы Создание мандал в Procreate или Adobe Illustrator.
  • Мандала как медитация Как использовать процесс рисования как медитативную практику.
  • Символика и интерпретация Базовые символы в мандале, их психологическое значение.
  • Методика МАРИ Профессиональный диагностический инструмент для психологов — работа с мандалами клиентов.

Чего ожидать от обучения

1–3 занятия Первые медитативные мандалы Студент рисует первые мандалы и ощущает медитативный эффект процесса.
1–2 месяца Регулярная практика Мандалы становятся частью ежедневной медитативной рутины.
3–12 месяцев Профессиональное применение Проведение групп, интеграция мандалотерапии в профессиональную практику.

Уровни

  • Практик· Собственные мандалы Студент рисует мандалы для личной практики, использует их как медитативный инструмент.
  • Фасилитатор· Ведение групп Проведение мастер-классов и групповых медитаций с рисованием мандал.
  • Сертифицированный терапевт· Профессиональная работа МАРИ Применение мандалотерапии в психологической работе с клиентами.

Зачем учиться

  • Медитативная практика Рисование мандалы — форма активной медитации, снижающей тревогу и успокаивающей ум.
  • Арт-терапевтический инструмент Психологи используют мандалы для диагностики и работы с клиентами.
  • Творческое самовыражение Мандала — доступное творчество без требований к художественным навыкам.
  • Методика МАРИ Сертифицированная методика мандалотерапии для профессиональной работы психологов.

Плюсы

  • Доступность Лист бумаги, циркуль и цветные карандаши — всё что нужно для начала.
  • Медитативный эффект без специальной подготовки Рисование мандалы вводит в состояние потока без умения медитировать «классически».
  • Двойная польза Одновременно — творческое самовыражение и медитация.

Сложности

  • Требует времени Сложная мандала занимает несколько часов — не для тех, кто торопится.
  • Нет научной базы для диагностики Интерпретация мандал как диагностического инструмента не имеет строгой научной валидации.
  • Монотонность Не всем нравится кропотливая симметричная работа — для некоторых это скорее стресс, чем расслабление.

Авторы 8

АН Александра Новосад 7 курсов · ★ 4.4ЕФ Елена Филиппова 7 курсовMF Maitreya Fields 3 курса · ★ 5.0ВБ Велимира, Бронислав 2 курса · ★ 5.0АА Анастасия Анисимова 2 курса · ★ 5.0КГ Кирилл Гурин 3 курсаLA Lea Adje 3 курсаСВ София Вюрстлин 2 курса

Отзывы 27

Кирилл-Илья15 сентября 2021 г. ★★★★★

Плюсы: Интересный опыт, техника рисования простая и доступная. Материал изложен понятно, по шагам, без долгих лекций.

Минусы: Пока нет результатов, возможно, делаю что-то не так. Не хватает мастерского тренинга по нейрографике.

↗ Нейромандала
Все 27 отзывов

Частые вопросы

Нужен ли художественный талант для рисования мандал?

Нет. Симметрия создаётся по шаблону или циркулем. Главное — процесс, а не идеальный результат.

Что такое методика МАРИ?

Mandala Assessment Research Instrument — диагностический инструмент, разработанный Джоан Кэллог для работы с мандалами в психотерапии.

Как часто рисовать мандалы?

Как угодно. Многие практики рисуют одну мандалу в неделю как медитативный ритуал.

Можно ли рисовать мандалы цифровым способом?

Да, в Procreate или Illustrator есть функции симметрии. Но рукописный процесс считается более медитативным.

Похожие инструменты

Maitreya FieldsРуныТароНейроГрафикаХолстПластилин