Серия онлайн-курсов
Курс «Осанка»: все выпуски
Автор Татьяна Романенко
Все выпуски курса собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
2 выпуска
1 можно купить
от 722 ₽ цена участия
до −88%экономия
Последний выпуск серииОктябрь 2024 Можно купить
1 000 ₽ 8 000 ₽
Цена и доступность
Все выпуски курса
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О курсе
Ваше физическое состояние напрямую определяет психологическое самочувствие: напряжение в мышцах, зажатый грудной отдел или скованность в тазу часто являются следствием невыраженных эмоций и стресса. Этот курс объединяет физические тренировки с элементами психосоматики, чтобы помочь вам вернуть телу легкость и восстановить подвижность позвоночника. Внутри разбирается влияние эмоциональных блоков на опорно-двигательный аппарат, техники дыхания, нейротренировки для развития координации и вестибулярного аппарата, а также методы тейпирования для снятия отечности и коррекции эстетических зон (например, зоны холки). Вы научитесь снимать мышечные зажимы в шее, пояснице и челюстно-лицевой области, возвращая себе физическую опору и уверенность в движениях.
Содержание
Программа курса
По выпуску «Октябрь 2024» — самому свежему из тех, где опубликована программа.
- Тело и психика: взаимосвязь и поиск контакта с собой.
- Позвоночник: как программы самообесценивания влияют на опору и уверенность.
- Дыхание и грудной отдел: проработка страхов и блоков в общении с миром.
- Таз: работа с сексуальными блоками, чувством вины и стыда.
- Тренировочный блок (24 тренировки по 30-60 мин):
- Дыхательные практики.
- Мобильность грудного отдела, позвоночника и плечевых суставов.
- Коррекция завернутых плеч и положения лопаток.
- Нейротренировки (8 занятий по 5-15 мин):
- Развитие координации, работа с мозжечком и вестибулярным аппаратом.
- Упражнения на зрение.
- Работа с лицом и челюстью:
- Тренировка ВНЧС.
- Упражнения для языка и носа.
- Лицевая гимнастика.
- Тейпирование:
- Устранение холки.
- Уменьшение отечности рук и боковых зон тела.
Чему научитесь
- Уменьшать боли в пояснице и между лопатками.
- Снимать напряжение в области шеи и корректировать зону холки.
- Улучшать подвижность позвоночника и плечевых суставов.
- Налаживать правильное дыхание.
- Снимать отечность лица и тела с помощью упражнений и тейпирования.
- Улучшать координацию движений через нейротренировки.
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
У этой серии пока нет отзывов
Написать первымЕсли вы знакомы с одним из выпусков, поделитесь впечатлениями — это поможет другим выбрать.
Получение доступа
Как купить и скачать курс
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить курс «Осанка» сейчас?
Да. Сейчас 1 выпуск доступен со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков курса «Осанка» доступно?
В серии собрано 2 выпуска. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Начните со свежего выпуска, если нужна наиболее новая версия материала. Архивный выпуск стоит выбрать, если вам важны программа конкретного периода, его цена или отзывы участников. Подробное содержание находится на странице каждого выпуска.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Выпуски — самостоятельные материалы: можно купить только выбранную версию курса. Стоимость в карточке относится именно к одному выпуску, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Психология
