О чём курс

Вам сложно отстаивать свои интересы, не переходя в роль жертвы или агрессора, а общение с партнером часто приводит к конфликтам вместо понимания. Этот марафон учит управлять личными границами, распознавать скрытое давление и выстраивать коммуникацию без манипуляций.

Внутри разбираются механики психологических защит, типы доминирования и конкретные сценарии диалогов. Вы научитесь различать конструктивную просьбу от давления, экологично отказывать и правильно выражать благодарность, чтобы повысить свою значимость в отношениях. Материал ориентирован на женщин, которые хотят перестать быть «удобными» и освоить навыки красивого, уверенного общения.

Программа обучения

    1. Введение.
    • Эволюция психики
    • Как перевоспитать человека?
    • Главное правило коммуникаций
    • Почему мужчины боятся «умных» женщин?
    1. Личные границы
    • Что такое личные границы?
    • Виды нарушения границ
    • Почему нужно соблюдать личные границы?
    • Личные границы и отношения
    • Мягкие и жесткие границы
    • Личные границы в интернете
    • Личные границы у ребенка
    • Плохие границы и комплексы
    1. Территория границ
    • Виды территорий границ
    • Границы с учетом территории
    • Три позиции для общения
    • Как быть на равных с людьми?
    • Почему зависимый человек не может установить границы?
    • Открытые и закрытые границы
    1. Доминирование и власть
    • Что такое доминирование?
    • Красивое и некрасивое доминирование
    • Социальная иерархия
    • Заходы сверху
    • Указания
    • Троллинг
    • Хвастовство
    • «Я сама!»
    • Одаривание собой
    • Провокации
    1. Служение и подчинение
    • Как из женщин делают служанок
    • Мужчина рассказывает о других женщинах
    • Нытики
    • Попрошайки
    • Оправдашки
    • Сборщики инфы
    • Спасатели
    1. Давление
    • Виды давления
    • "Мягкое" нарушение границ
    • Причинить добро
    • Откуда растут ноги у давления?
    • Ожидания
    • Додумывание
    1. Прямое и косвенное давление. Часть 1
    • Требование
    • Информирование
    • Мысли вслух
    • Причинение добра
    • «Добрые» советы
    • Вопросы
    • Просьбы
    • Оценки
    • Взлом границ
    1. Прямое и косвенное давление. Часть 2
    • Примеры КД
    • Разбор диалогов
    1. Анти-давление
    • От щедрости к равнодушию. Стадии охлаждения
    • Политика антидавления
    • Анти-вклады
    • Приемы анти-давления
    1. ПП и ОП
    • Что такое «подкрепление» и его виды
    • Почему не надо «терпеть»
    • Как обозначить личные границы
    • Молчание – не знак согласия
    • Как проявлять благодарность
    • Почему сложно проявлять благодарность
    1. Как защищать свои границы
    • Как отличить насилие от защиты
    • Фразы для установки границ
    • Как научиться отказывать?
    • Виды защиты своих границ
    • Примеры защиты границ
    • Контратака
    1. Как вести себя при конфликтах
    • Зачем муж вас дергает?
    • Ранги в конфликте
    • Споры
    • Жертва и Прокурор
    • Жертва и абьюзер
    • Формула бутерброда
    • Договоренности и обещания
    1. Как красиво общаться
    • Как общаться без эгоцентризма?
    • Худшая фраза для начала разговора
    • Как научиться разговаривать интересно?
    • Комплименты
    1. Как получать желаемое
    • Надо ли «включать девочку?»
    • Как правильно просить
    • Как «дать понять» мужчине?
    • Главная фраза для мотивации мужчины
    • В чем разница между мотивацией и манипуляцией?
    • Неэкологичные манипуляции
    1. Как получать заботу и подарки
    • Как получать подарки от мужчин?
    • Подарки и материальная помощь
    • Почему тебе не дарят
Складчина создана 20 декабря 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

Р Романистка Все материалы
300 ₽ 3 000 ₽