Вредные привычки: понять и победить

Зависимость часто возникает не от слабости воли, а от непонимания механизмов работы мозга и влияния веществ на организм. Курс помогает взглянуть на привычки через призму доказательной медицины и биологии, чтобы осознанно перестроить свой образ жизни.

Внутри разбираются физиологические последствия потребления алкоголя, никотина и кофеина, а также психологические аспекты зависимости от соцсетей, интернета и азартных игр. Вы научитесь анализировать состав продуктов, отличать реальные токсины от маркетинговых мифов и освоите научно обоснованные методы борьбы с навязчивыми пристрастиями. Курс будет полезен тем, кто хочет изменить свои привычки, опираясь на факты, а не на абстрактные советы.