Тело моё 100+

Name: Тело моё 100+
Price: 956 RUB
Availability: InStock

52 участника

О чём курс

Для тех, кому нужно снизить вес на 30–50 кг и более, программа предлагает альтернативу жестким диетам и подсчету калорий. Вместо ограничений акцент сделан на коррекции пищевого поведения и понимании сигналов организма.

В основе лежат принципы доказательной медицины, которые помогают разделить физический и эмоциональный голод. Программа включает работу с психологом для проработки триггеров переедания, лекции эндокринолога по влиянию метаболизма на вес, а также блок по детскому питанию. Участники осваивают техники осознанного питания, позволяющие встраивать любимые продукты в рацион без чувства вины и страха перед срывами.

Программа обучения

1. Питание:
- Анализ текущего рациона
- Составление здоровой тарелки
- Разнообразие рациона
- Индивидуальный подбор питания
- Принципы здорового похудения
- Интеграция «запрещенных» продуктов в рацион
- Снижение пищевой тревожности
- Стратегии питания в сложные дни
- Техники борьбы с перееданием
- Разделение эмоционального и физического голода
1. Похудение:
- Научные основы снижения веса
- Разбор мифов о похудении
- Факторы, влияющие на вес
- Самостоятельная работа с весом
- Избавление от зависимости от «марафонов»
- Питание в условиях внешнего давления
- Влияние стресса, гаджетов, сна и физической активности на вес
1. Срывы и переедания:
- Причины срывов и алгоритмы действий
- Преодоление плато
- Работа с чувством вины за еду
- Нормализация отношения к питанию
1. Работа с психологом по РПП:
- Функции эмоций
- Триггеры переедания
- Виды стресса и их влияние на поведение
- Техники осознанного питания
- Лекции об РПП
1. Приглашенные эксперты:
- Лекции психолога по РПП
- Лекция тренера по эмоциональному интеллекту
- Лекция эндокринолога
- Тренировки: зумба, йога, суставная гимнастика
1. Бонусный модуль (VIP+):
- Работа с эмоциональными заеданиями
- Детское питание: от беременности до подросткового возраста

Складчина создана 21 января 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

АЕ Анастасия Егорова Все материалы

Марафон школы похудения Тело -мое 1 744 ₽ 5 500 ₽ −68%А Архитектура и искусство Оттонов. Формирование зрелого средневекового искусства 0 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 956 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».