Техники работы с перфекционизмом

Name: Техники работы с перфекционизмом
Price: 727 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

Избавьте клиентов от паралича деятельности и изматывающего страха ошибок с помощью доказательных методов когнитивно-поведенческой терапии. Программа фокусируется на трансформации дезадаптивных установок, которые приводят к прокрастинации, выгоранию и социальной изоляции.

Внутри курса — разбор механизмов формирования перфекционизма, начиная от раннего детского опыта до современных когнитивных искажений. Вы освоите структуру терапии, научитесь выявлять мишени для работы и применять конкретные протоколы для преодоления долженствования, катастрофизации и обесценивания достижений. Итогом обучения станет набор готовых инструментов для развития самосострадания и формирования гибких, функциональных убеждений у клиентов.

Программа обучения

07 декабря
- Перфекционизм глазами психологов и философов
- Признаки перфекционизма
- Адаптивный и дезадаптивный перфекционизм
- Диагностика перфекционизма
- Последствия перфекционизма: прокрастинация и паралич деятельности; выгорание; тревожные и депрессивные расстройства; аддиктивные расстройства; одиночество и социальная изоляция; самоосуждение и проблемы с самооценкой
- Практика: работа с мотивацией клиента с перфекционизмом (таблица выгод и потерь)
09 декабря
- Особенности мышления перфекциониста
- Когнитивные ошибки перфекциониста
- Распространённые убеждения
- Глубинные убеждения и ранний детский опыт, формирующий перфекционизм
- Концептуализации случаев клиентов с перфекционизмом
- Практика: Когнитивная реструктуризация
14 декабря
- Долженствование
- Правила перфекциониста относительно себя и других людей
- Формирование реалистичных ожиданий от себя и других
- Практика: Работа с долженствованием
- Дихотомическое мышление («все или ничего»)
- Разделение прогресса и совершенства
- Оценка убеждений на гибкость и функциональность
- Техника «Достаточно хорошо»
- Практика: Когнитивный континуум и его применение в работе с перфекционизмом
16 декабря
- Катастрофизация
- Страхи перфекциониста. Страх неудач. Страх ошибок. Страх быть несовершенным. Страх оценки значимых людей
- Работа с тревогой
- Экспозиция
- Поведенческие эксперименты в работе с перфекционизмом
- Практика: Работа с тревогой
- Принятие неопределенности. Худший сценарий
- Негативный фильтр
- Фиксация на поражениях
- Сравнивание себя с другими
- Пессимистичный образ будущего
- Риски депрессии
- Практика: Подкрепление любознательности, формирование позитивного опыта решения сложных задач и стремление к развитию
21 декабря
- Сверхобобщение
- Обесценивание достижений и неверные выводы из единичных неудач
- Фиксация достижений
- Практика: Деполяризация сравнений
- Персонализация и обвинение других
- Поиск виновных в проблемах и неудачах
- Самопринятие и самосострадание
- Самоподдержка
- Практика: Адвокат и прокурор

Складчина создана 29 ноября 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 3

ЯК Яна Кутузова Все материалы

Эффективная работа с созависимыми клиентами 612 ₽ 4 500 ₽ −86%

Клиент с наркоманией, алкоголизмом, игроманией. Методы помощи 457 ₽ 5 000 ₽ −91%

Работа методами КПТ с созависимостью 1 415 ₽ 16 500 ₽ −91%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 7 000 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.