Школа правильного питания для сохранения здоровья, красоты и молодости женщины

Name: Школа правильного питания для сохранения здоровья, красоты и молодости женщины
Price: 900 RUB
Availability: InStock

16 участников

ОП Автор Ольга Павлова

О чём курс

Гормональный фон напрямую определяет скорость старения, состояние кожи и легкость контроля веса — этот курс объясняет, как наладить работу эндокринной системы через питание и образ жизни. Вы разберетесь, как инсулин, лептин, мелатонин и половые гормоны влияют на ваше самочувствие и внешний вид. Внутри детально разбираются принципы построения рациона: от выбора правильных жиров для синтеза гормонов до продуктов, которые стоит исключить для замедления процессов гликирования. Курс будет полезен женщинам, которые хотят разобраться в причинах набора веса, проблем с кожей и отсутствия энергии, чтобы скорректировать их на уровне физиологии, а не через жесткие диеты.

Программа обучения

Часть 1. Гормоны, влияющие на женское здоровье, красоту и молодость.

1 урок. Щитовидная железа — «королева метаболизма». Роль в обмене веществ, влияние на кожу, волосы и ногти.
2 урок. Половые гормоны. Нормализация полового спектра, эстрогены, андрогены, пролактин и их влияние на состав тела и эмоции.
3 урок. Гормон роста. Жиросжигающий эффект, качество мышечной массы, ускорение метаболизма.
4 урок. Гормон сна мелатонин. Качество сна, нервная система, память, эмоциональный фон и сохранение молодости.
5 урок. Гормоны, регулирующие массу тела и чувство голода: инсулин и лептин. Часть 2. Правила питания и образа жизни для сохранения здоровья, красоты и молодости женщины.
6 урок. Продукты, ускоряющие старение. Исключение вредных и выбор необходимых продуктов.
7 урок. Белки. Влияние на кожу, волосы, ногти. Источники и суточная потребность.
8 урок. Жиры. Роль в синтезе гормонов, влияние на кожу и волосы. Полезные и вредные жиры, выбор добавок (Омега-3).
9 урок. Углеводы. Польза, вред, нормы потребления. Влияние на процессы гликирования и старение.
10 урок. Овощи, фрукты, сухофрукты, соки. Рекомендации по выбору и количеству.
11 урок. Вода. Определение водного режима и правильное распределение жидкости.
12 урок. Работа желудочно-кишечного тракта. Борьба с процессами брожения, гниения и метеоризмом.
13 урок. Чистая кожа и детоксикация. Вывод токсинов, использование клетчатки, псиллиума и сорбентов.

Складчина создана 28 апреля 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Другие материалы автора 12

ОП Ольга Павлова Все материалы

Интенсив по чтению Long vowels. Ступень 3 260 ₽ 1 300 ₽ −80%

Китайский за 3 месяца 528 ₽ 4 500 ₽ −88%

Рабочие тетради Go Getter 1, 2, 3 Workbook на платформе Взнания 264 ₽ 1 770 ₽ −85%

English games 260 ₽ 750 ₽ −65%

GO GETTER 2 Workbook + Extra Online Practice на Взнания 50 ₽ 990 ₽ −95%С Создание игр и учебных презентаций в PowerPoint 96 ₽ 3 900 ₽ −98%Н Начинаем читать за 8 занятий! 106 ₽ 1 990 ₽ −95%К Квест на Хэллоуин для онлайн-урока английского языка 108 ₽ 490 ₽ −78%

Киноклуб по мультфильму Головоломка 2 1 165 ₽ 1 520 ₽ −23%

School objects. Набор учебных презентаций 80 ₽ 250 ₽ −68%

Большой интенсив по чтению с нуля 5 520 ₽

English games by Olga Pavlova 180 ₽ 750 ₽ −76%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 900 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».