Развивайся или умри. Марафон

Сергей Ковалев и Александр Гончаров из Института инновационных психотехнологий разбирают методику развития личной витальности — способности адаптироваться к постоянным переменам и кризисным условиям. Программа помогает преодолеть чувство беспомощности и страха перед будущим, справиться с ощущением потери контроля и выстроить осознанную систему управления собственной жизнью.

О чём марафон

Материал сосредоточен на понятии витальности как ключевого фактора личного благополучия. Авторы рассматривают психологические механизмы адаптации к нестабильной внешней среде, моделирование внутреннего ресурса и восстановление уверенности в собственных силах.

Вместо пассивного подчинения обстоятельствам предлагается пошаговый алгоритм наведения порядка в жизни: от формулирования личных целей до воплощения желаемой реальности в повседневных действиях.

Что вы освоите

В ходе марафона участники работают над навыками психологической саморегуляции:

• ориентироваться в ситуациях неопределенности и принимать решения без страха совершить ошибку;
• укреплять внутреннюю психологическую устойчивость и сохранять спокойствие в условиях стресса;
• выбирать личные жизненные ориентиры и сохранять фокус на них, несмотря на давление внешних факторов;
• структурировать жизнедеятельность и наполнять ее значимыми делами для достижения благополучия.

Формат и структура

Обучение состоит из пяти двухчасовых вебинаров, доступных в видеозаписи. Занятия распределены по пяти тематическим дням, каждый из которых охватывает отдельный этап личной трансформации: от базового выбора жизненного пути и наведения порядка до проектирования и создания собственной реальности.