О чём курс

Сексуальное удовлетворение и уверенность в себе — это навык, который можно развить через понимание работы собственного организма и психологии отношений. Курс помогает устранить психологические и физиологические барьеры, мешающие получать удовольствие в одиночку или с партнёром.

В материалах разбираются:

  • Биологические и психологические механизмы возбуждения и оргазма.
  • Способы преодоления стеснения, страхов и работы с образом тела.
  • Навыки коммуникации для обсуждения сексуальных желаний и предпочтений.
  • Научный подход к мифам о сексуальности, контрацепции и влиянию фантазий на близость.

В результате вы научитесь слышать сигналы своего тела, выстраивать личные границы и открыто говорить о своих потребностях с партнёром.

Программа обучения

  • Как мы выбираем партнёра
    • Факторы выбора и формирования предпочтений
    • Биологические, психологические и социологические аспекты сексуальности
    • Разбор мифов о моногамии и полигамии
  • Как устроены возбуждение и оргазм
    • Влияние здоровья, возраста и отношений на сексуальную функцию
    • Различия в женском и мужском оргазме
    • Факторы снижения и повышения возбуждения
  • Как принять своё тело и научиться его слышать
    • Психосоматическая связь: тело как часть личности
    • Формирование восприятия тела и установление физических границ
  • Как говорить о сексе без страха и стеснения
  • Почему возникают проблемы в сексе и способы их решения
  • Эффективная контрацепция
  • Роль фантазий в сексуальной жизни
  • Мастурбация: польза и возможные риски
  • Подбор и использование лубрикантов
  • Памятка «5 способов начать открыто говорить о сексе, желаниях и отношениях с партнёром»
Складчина создана 28 июля 2024 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Профессии
6 900 ₽