Мозг и сон

Пока вы спите, мозг очищается от продуктов метаболизма и перерабатывает дневные впечатления — именно эти процессы определяют ваше состояние бодрствования. Лекция нейрофизиолога Вячеслава Дубынина объясняет физиологические механизмы сна и последствия нарушения его циклов.

Внутри разбираются:

• работа биологических часов мозга и влияние мелатонина;
• фазы сна: чем отличается «медленноволновой» сон от парадоксального;
• методы оценки нервной системы, включая электроэнцефалограмму (ЭЭГ);
• нейробиологическая природа сновидений;
• причины послеобеденной сонливости и сравнительная эффективность кофеина и стресса для борьбы с усталостью.

Материал будет полезен всем, кто хочет разобраться, как работают механизмы восстановления нервной системы, почему опасно жертвовать сном ради продуктивности и как действуют популярные снотворные препараты.