Коуч-аскеза Подарок от Вселенной

О чём материал

Ольга Новикова, также известная как Саша Гарикова, предлагает коуч-аскезу: вы выбираете мысль, с которой хотите работать, и подбираете ей «антипод». Затем фиксируете обязательство думать по-новому и связываете его с личной целью. Автор называет такой подход работой с мышлением и объясняет его через набор готовых аскез.

Какие цели можно выбрать

Наборы сгруппированы вокруг реализации и роста, денег, отношений с собой и близкими. Отдельная аскеза адресована крупным личным целям, среди примеров автора — машина, квартира и собственный бизнес. В набор также входят аскезы победителя, освобождения от старого опыта, сильного духа и принятия своей гениальности.

Как устроена практика

Материал состоит из одного урока и воркбука. Вы выбираете подходящую аскезу, находите привычную мысль, которая мешает двигаться к цели, формулируете противоположную ей установку и записываете своё обязательство. Автор предлагает выполнять практику без действий через силу и возвращаться к ней с новыми целями.

Для кого

Материал обращён к тем, кто хочет работать с самооценкой, страхом неудачи, откладыванием дел и отношениями с близкими. Среди названных автором ситуаций — желание действовать при нехватке сил, ощущение, что прежний опыт мешает двигаться дальше, и поиск способа яснее сформулировать свои желания. В практике используется образ «подарка от Вселенной», поэтому он рассчитан на читателей, которым близок такой язык.

Об авторе и обещаниях

Новикова указывает высшее психологическое образование, подготовку коуча по стандартам ICF и работу с субличностями по стандартам IFS. Она обещает, что практика повысит энергию и радость от жизни, а повторные аскезы усилят эффект предыдущих. Утверждения о неизбежном получении «подарка», росте счастья на 200% и радости на 500% принадлежат автору.