Как построить здоровые личные границы

Name: Как построить здоровые личные границы
Price: 786 RUB
Availability: PreOrder

5 участников

О чём курс

Постоянное чувство вины и невозможность отказать окружающим часто сигнализируют о нарушенных личных границах. Этот курс помогает выявить скрытые потребности, проработать страхи и научиться экологично отстаивать собственные интересы, не разрушая отношений с близкими.

Программа включает:

Разбор психологии границ и типичных ошибок при их установлении.
Практики по работе с чувством вины и страхами, препятствующими здоровой коммуникации.
Техники определения персональных ценностей и прав.
Прикладные методы релаксации и алгоритмы уверенного отказа.

Материал разбит на три этапа: теоретическое погружение, психологическая подготовка и финальный практикум по защите своих границ. В комплект входит рабочая тетрадь для выполнения упражнений и фиксации прогресса. Результатом работы станет навык построения комфортного жизненного пространства и умение четко транслировать окружающим свои правила и ограничения.

Программа обучения

Личные границы. Основы
- Личные границы в психологии.
- Виды границ
- Ошибки при работе с границами
Базовые настройки
- Работа со страхами и мыслями
- Чувство вины и личные права
- Я и мои потребности
Техника "Четыре Z". Установка и защита границ
- Заполняем поле границ
- Заявляем о своих границах
- Заземление. Техники релаксации

Складчина создана 27 июня 2025 г. · описание обновлено 31 августа 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 2 890 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.