Как научиться правильно плавать кролем за неделю
О чём курс
Освоение техники плавания кролем позволяет превратить борьбу за выживание в воде в лёгкий и приятный процесс. Материал ориентирован на три группы: тех, кто учится с нуля, тех, кто плавает разрозненными стилями, и тех, кто уже владеет кролем, но хочет исправить ошибки и повысить эффективность гребка. Упражнения направлены на формирование правильных моторных навыков, характерных для профессиональных пловцов, что помогает быстрее начать чувствовать воду и получать удовольствие от тренировок.
Программа обучения
- Точной программы нет
- Примерный план:
- Базовые упражнения для освоения водной среды (для новичков)
- Техника правильного положения тела на воде
- Постановка гребка кролем: фазы движения и работа рук
- Координация работы рук и ног при плавании кролем
- Упражнения на дыхание и расслабление в воде
- Исправление типичных ошибок при плавании кролем
Теги курса
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».