Как научиться правильно плавать кролем за неделю

5,0 69 участников

О чём курс

Освоение техники плавания кролем позволяет превратить борьбу за выживание в воде в лёгкий и приятный процесс. Материал ориентирован на три группы: тех, кто учится с нуля, тех, кто плавает разрозненными стилями, и тех, кто уже владеет кролем, но хочет исправить ошибки и повысить эффективность гребка. Упражнения направлены на формирование правильных моторных навыков, характерных для профессиональных пловцов, что помогает быстрее начать чувствовать воду и получать удовольствие от тренировок.

Программа обучения

  • Точной программы нет
  • Примерный план:
    • Базовые упражнения для освоения водной среды (для новичков)
    • Техника правильного положения тела на воде
    • Постановка гребка кролем: фазы движения и работа рук
    • Координация работы рук и ног при плавании кролем
    • Упражнения на дыхание и расслабление в воде
    • Исправление типичных ошибок при плавании кролем
Складчина создана 1 июля 2016 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
172 ₽ 4 637 ₽