Идеальная подача в большом теннисе

Name: Идеальная подача в большом теннисе
Price: 25000 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

Курс «Serve Revolution: Построй подачу своей мечты шаг за шагом!» представляет собой комплексную обучающую программу, разработанную для теннисистов всех возрастов и уровней подготовки. Главная цель этого курса — помочь игрокам пройти путь развития подачи от самых основ до продвинутых технических элементов. Подача является фундаментальным компонентом большого тенниса, ведь именно она задает ритм каждому розыгрышу, позволяет захватить инициативу на корте и, при должном мастерстве, завершать очки эйсами. Программа курса построена таким образом, чтобы исключить «воду» и сосредоточиться исключительно на практических аспектах, которые приносят реальный результат.

В ходе обучения вы детально разберете анатомию подачи, научитесь генерировать мощную энергию без лишнего напряжения, используя потенциал всего тела, а не только руки. Особое внимание уделяется правильной биомеханике: вы освоите континентальный хват, научитесь эффективно использовать супинацию и пронацию, а также поймете, как правильно выполнять подброс мяча, который является залогом стабильности. Курс охватывает все ключевые виды подач: плоскую, резаную и кручёную. Вы не просто узнаете теорию, но и проработаете каждый аспект с помощью специализированных упражнений, которые помогут довести движения до автоматизма.

Программа включает в себя глубокий разбор стоек (платформенная, гибридная, с подшагом), работу ног, развитие взрывного движения и поддержание баланса в момент удара. Вы узнаете секреты профессионалов, включая приемы, которые используют легенды тенниса, такие как Роджер Федерер, и разберете нюансы техники вместе с Сэмом Гротом, обладателем мирового рекорда скорости подачи. Формат обучения предполагает пошаговое освоение материала, где каждый урок логически дополняет предыдущий, позволяя постепенно усложнять задачу. Вы научитесь чувствовать траекторию замаха, правильно загружать ноги и эффективно использовать инерцию тела для достижения максимальной мощности.

Этот курс станет незаменимым инструментом для тех, кто хочет вывести свою игру на новый уровень, сделать подачу своим грозным оружием и обрести уверенность в каждом розыгрыше. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным игроком, стремящимся отточить технику, структурированный подход «Serve Revolution» обеспечит вам четкий план действий и понимание того, как именно нужно тренироваться, чтобы прогрессировать. Материалы курса включают как теоретические основы, так и практические упражнения, которые можно внедрять в свои тренировки сразу после просмотра. Это инвестиция в ваше мастерство, которая позволит вам не просто подавать мяч, а управлять игрой с самого первого удара.

Программа обучения

Модуль 1 Урок 1 - Основы подброса мяча Урок 2 - Упражнение для улучшения подброса мяча №1 Урок 3 - Упражнение для улучшения подброса мяча №2 Урок 4 - Упражнение для улучшения подброса мяча №3 Урок 5 - Упражнение для улучшения подброса мяча №4 Урок 6 - Упражнение для улучшения подброса мяча №5 Урок 7 - Как высоко нужно подбрасывать мяч Урок 8 - Как держать мяч Модуль 2 Урок 1 - Тренируем первую подачу №1 - Супинация и пронация Урок 2 - Тренируем первую подачу №2 - Петля Урок 3 - Тренируем первую подачу №3 - Трофейная позиция Урок 4 - Тренируем первую подачу №4 - Полное движение Модуль 3 Урок 1 - Тренируем резаную подачу №1 - Супинация и пронация Урок 2 - Тренируем резаную подачу №2 - Положение ракетки при выполнении петли Урок 3 - Тренируем резаную подачу №3 - Трофейная позиция Урок 4 - Тренируем резаную подачу №4 - Полное движение Модуль 4 Урок 1 - Тренируем кручёную подачу № 1 - Супинация и пронация Урок 2 - Тренируем кручёную подачу № 2 - Положение ракетки при выполнении петли Урок 3 - Тренируем кручёную подачу № 3 - Положение ракетки при выполнении петли с полным завершением Урок 4 - Тренируем кручёную подачу № 4 - Трофейная позиция Урок 5 - Тренируем кручёную подачу № 5 - Полное движение Урок 6 - Кручёная подача - простое упражнение, помогающее почувствовать движение Модуль 5 Урок 1 - Стойка при подаче - Основы Урок 2 - Стойка при подаче - Преимущества стойки без подшага Урок 3 - Стойка при подаче - Гибридная стойка Урок 4 - Стойка при подаче - Эффект маятника в стойке с подшагом Урок 5 - Стойка при подаче - Главная ошибка стойки без подшага и как её избежать Урок 6 - Стойка при подаче - Как поставить ноги в стойке без подшага Урок 7 - Стойка при подаче - Как поставить ноги в стойке с подшагом Урок 8 - Стойка при подаче - Как получить максимальную мощность с помощью стойки без подшага Урок 9 - Стойка при подаче - Трюк Федерера со стойкой без подшага Модуль 6 Урок 1 - Механика подачи - Механика метания на подаче Урок 2 - Механика подачи - Развитие трофейной позиции Урок 3 - Механика подачи - Отработка броскового движения Урок 4 - Механика подачи - Развитие супинации и пронации Модуль 7 Урок 1 - Основы взрывного движения ногами Урок 2 - Упражнение на отработку взрывного движения №1 Урок 3 - Упражнение на отработку взрывного движения №2 Урок 4 - Упражнение на отработку взрывного движения №3 Урок 5 - Упражнение на отработку взрывного движения №4 Модуль 8 Урок 1 - Баланс при выполнении подачи - Упражнение на баланс №1 Урок 2 - Баланс при выполнении подачи - Упражнение на баланс №2 Урок 3 - Баланс при выполнении подачи - Упражнение на баланс №3 Урок 4 - Упражнение - Развиваем подброс мяча и тайминг замаха Урок 5 - Упражнение - Замах: плоская подача vs кручёная подача Урок 6 - Упражнение - Как развить отличное бросковое движение Урок 7 - Упражнение - Как почувствовать разные траектории замаха Урок 8 - Упражнение - Вынос ракетки на мяч Модуль 9 Урок 1 - Хват при подаче - Упражнения, которые помогут Вам почувствовать континентальный хват Урок 2 - Трофейная позиция при выполнении подачи - Нужна ли пауза в трофейной позиции? Урок 3 - Как подать резаную подачу (при участии Сэма Грота, обладателя мирового рекорда в скорости подачи) Урок 4 - Как долго стоит практиковаться, чтобы улучшить свою подачу? Урок 5 - Как нужно держать ракетку при подаче, напряженно или расслаблено? Урок 6 - Хват на подаче (при участии Сэма Грота, обладателя мирового рекорда в скорости подачи) Урок 7 - Начальное положение тела перед подачей Урок 8 - Как высоко нужно подбрасывать мяч? Урок 9 - Пронация на подаче (при участии Сэма Грота, обладателя мирового рекорда в скорости подачи) Урок 10 - Роль запястья при различных видах подач Урок 11 - Петля при выполнении подачи Урок 12 - Работа ног и приземление при выполнении подачи Модуль 10 Урок 1 - Какая нога доминирует при выполнении подачи (при участии Сэма Грота) Урок 2 - Как работает рука, подбрасывающая мяч, при выполнении подачи? Урок 3 - Как подавать плоскую подачу (при участии Сэма Грота) Урок 4 - Как подавать кручёную подачу (при участии Сэма Грота) Урок 5 - Как загружать ноги при подаче Урок 6 - Скорость движения тела при выполнении подачи Урок 7 - Самая быстрая подача в мире в замедленной съемке

Складчина создана 24 января 2022 г. · описание обновлено 6 мая 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 25 000 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.