Эволюция 23. Дхьяна (медитация) — искусство жить в настоящем

Практики дхьяны позволяют сфокусироваться на моменте «здесь и сейчас», чтобы перевести сознание в состояние осознанного наблюдения. Материал раскрывает основы медитативной дисциплины, направленной на развитие навыка безоценочного восприятия реальности и работу с внутренними состояниями. Внутри разбираются техники концентрации и погружения в медитацию, которые помогают снизить уровень повседневного стресса и обрести устойчивый фокус.