Эмоции в психотерапии: от ко-регуляции к саморегуляции

Первый модуль Траектория развития эмоций Траектория развития: от совместного регулирования и сонастройки до саморегуляции. Как выглядит совместное регулирование? Что мы замечаем у клиентов, если совместная регуляция в раннем возрасте не осуществлялась или была недостаточной? • Сдерживание эмоций. • Взаимность. Необходимость быть зависимым, прежде чем стать независимым. • Почему состояние опекунов/родителей имеет значение – связи нервной системы. • Довербальные эмоциональные воспоминания - место, где хранятся эмоции. • Плач как родной язык – разные крики – как расширяется репертуар, и как родитель понимает различные «виды» плача. • Другие способы, с помощью которых ребенок выражает эмоции – мимика, движения тела, взгляд, звуки, телесные проявления (еда, выделение и т. д.). • Интероцепция и эмоциональное осознание. • Эмоциональная регуляция как трансгенерационный передатчик: привязанность и эмоции. Элементы жизненного цикла эмоций • Ранние признаки самоуспокоения ребенка - навыки саморегуляции. • Четыре стратегии по Бразельтону, которые дети используют для отказа от еды: -поворачиваться или уклоняются; -отвергают или отталкивают; -отвлекают внимание; -сигнальное поведение – плач, зевота, суета и т.д. • Переходные объекты и тревога разлуки, в том числе у опекуна. • Мозг подростка – стайное поведение – поиск утешения от других и независимость. • Во взрослой жизни – сосредоточенность на саморегуляции эмоций. Потеря поддержки сообщества и расширенной семьи в большей части западного мира и за его пределами. • Элементы жизненного цикла человека – болезни, жизненные события и т.д., затрудняющие переносимость эмоций. • Изоляция и неопытность (мало возможностей находиться рядом с людьми с развитой нервной системой, регулирующей свои эмоции). • Способность чувствовать эмоции – интероцепция. • Разрыв и "починка" – способность выдержать разрыв и уверенность в том, что починка произойдет. • К чему обращаться для совместного регулирования: потенциал, возможность и доступность для обращения за помощью; и способность доверять этой помощи. • Что делать с эмоциональными состояниями – как усиливать и снижать интенсивность (модель «Окна толерантности»). • Распознавание признаков эмоциональной подавленности – желание драться, бежать, замереть, заискивать – проявляя сострадание к себе и применяя стратегии, которые обогащают и поддерживают. Третий модуль От ко-регуляции эмоций в психотерапии к саморегуляции Важно не забывать о совместном регулировании в пользу саморегулирования: мы социальные существа и нуждаемся друг в друге (первая линия защиты в поливагальной теории). • Способность искать и принимать совместное регулирование – слишком большое внимание к независимости и саморегулированию может усилить изоляцию. • Поддержка клиентов в поиске путей безопасного совместного регулирования – Как? Кем? Что полезно? Не полезно? • Частью терапевтических отношений является совместная регуляция – принятие эмоций клиента, их переваривание и предложение обратно в более удобоваримой форме. • Развитие способности переносить то, что ранее переживалось как невыносимые эмоции, — оставаться с ними, а не двигаться дальше или через них. • Стратегии эмоциональной регуляции: тон голоса и взгляд.