Химия счастья. Что гормоны делают с нашим мозгом и как мы можем ими управлять

Плохое настроение, упадки мотивации и тревожность — это результат работы химического коктейля в вашем мозге. Эта книга переводит сложную медицину на язык повседневной жизни и показывает, как дофамин, серотонин, окситоцин, эндорфины и кортизол управляют нашими решениями.

Из книги вы узнаете:

- Почему предвкушение приятного работает сильнее самого события;
- Как бесконечный скроллинг соцсетей истощает дофаминовый ресурс;
- Почему обычные объятия защищают нервную систему от выгорания.

Автор дает прикладной инструментарий: от техник заземления и дыхательных упражнений до создания персонального «расписания радости».

Вы научитесь управлять гормональным балансом и сохранять устойчивость независимо от внешних обстоятельств.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 549 руб.