Когда мозг обманывает. И как это прекратить

Эта книга — о когнитивных искажениях, которые незаметно управляют нашей жизнью. На простых примерах из отношений, работы и повседневности автор показывает, как распознавать ловушки мышления, отличать факты от интерпретаций и принимать более взвешенные решения.

Содержание

Часть I. Почему мышление нас обманывает
Глава 1. Мозг, который не создан для истины
Глава 2. Две скорости мышления: автопилот и капитан
Глава 3. Карта когнитивных искажений. Почему их так много и как в них не потеряться
Часть II. Ловушки в кабинете психолога
Глава 4. «Я сейчас умру». Панические атаки и катастрофизация
Глава 5. «Все смотрят и видят, какой я никчёмный». Страх проявленности и перфекционизм
Глава 6. «Я должен, я должен, я должен». Депрессия и ловушки ригидного мышления
Глава 7. «Он специально меня игнорирует». Отношения и фундаментальная ошибка атрибуции
Глава 8. «Я всех обманываю, и скоро все узнают». Синдром самозванца и обесценивание позитивного
Часть III. Инструменты ясного мышления
Глава 9. Как распознать искажение в моменте. Сигналы и техники
Глава 10. 8 инструментов против когнитивных ошибок. Как думать яснее в мире неопределённости
Глава 11. Рабочая тетрадь. 30 упражнений для тренировки мышления
Блок 1: Упражнения на распознавание искажений
Блок 2: Шаблоны для дневника
Блок 3: Чек-листы для ситуаций
Блок 4: Вопросы для самопроверки
Часть IV. Применение в жизни
Глава 12. Когнитивные искажения в деньгах, карьере и здоровье
Глава 13. Можно ли победить свой мозг?

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 360 руб.