Беременная и счастливая: что нужно знать каждой маме, чтобы родить здорового малыша

Ваш организм может запустить процесс зачатия только при наличии достаточных внутренних ресурсов — когда тело истощено, оно переходит в режим энергосбережения и отключает детородную функцию. В этом гиде разбирается, как с помощью питания, витаминов и антиоксидантов создать базу для зачатия, вынашивания и восстановления после родов.

Материал опирается на актуальные медицинские рекомендации из европейских и американских источников. Внутри разбираются принципы сбалансированного питания для поддержания энергии мамы и обеспечения малыша нутриентами как во время беременности, так и в период грудного вскармливания. Вы узнаете, как восстановить ресурсное состояние, если после родов чувствуете слабость, а также как подготовить организм к планируемой беременности заранее.