ACT - Терапия Принятия и Ответственности

Большинство людей привыкли бороться с болезненными мыслями, но именно способы решения этих проблем часто становятся главным источником страданий. Программа обучает техникам ACT (терапии принятия и ответственности) — методу третьей волны КПТ, который помогает снизить влияние негативных переживаний и переключиться на построение наполненной, значимой жизни.

В основе обучения лежит работа с психологической гибкостью и контекстуальный подход, подтвержденный доказательной эффективностью. Курс объединяет теорию о поведенческих паттернах и RFT (теории реляционных фреймов), объясняя, как перестать воевать с собственными эмоциями и начать действовать в соответствии с личными ценностями.