Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 5364
Альфа-состояние мозговых волн Можно купить
80 ₽ 1 300 ₽ −94%
Оплатили 85

Альфа-состояние мозговых волн

Sapien Medicine
Дельта-состояние мозговых волн Можно купить
80 ₽ 1 300 ₽ −94%
Оплатили 78

Дельта-состояние мозговых волн

Sapien Medicine
Тета-состояние мозговых волн Можно купить
80 ₽ 1 300 ₽ −94%
Оплатили 91

Тета-состояние мозговых волн

Sapien Medicine
Состояние мозговой волны Эпсилон Можно купить
80 ₽ 1 300 ₽ −94%
Оплатили 69

Состояние мозговой волны Эпсилон

Sapien Medicine
М
Можно купить
102 ₽ 900 ₽ −89%
Оплатили 35

Моделирование своего будущего

Мара Боронина
Подъемник атмосферной вибрации Можно купить
80 ₽ 450 ₽ −82%
Оплатили 53

Подъемник атмосферной вибрации

Sapien Medicine
Карты кодов исцеления: Mind Deck Можно купить
166 ₽ 2 632 ₽ −94%
Оплатили 44

Карты кодов исцеления: Mind Deck

Брэд Джонсон
Аура Майка Тайсона Можно купить
152 ₽ 795 ₽ −81%
Оплатили 20

Аура Майка Тайсона

Maitreya Fields
Исцеление. Саблиминал. Частотная терапия Можно купить
342 ₽ 2 500 ₽ −86%
Оплатили 19

Исцеление. Саблиминал. Частотная терапия

Lena Matukhina
Архетип: Король Можно купить
192 ₽ 940 ₽ −80%
Оплатили 17

Архетип: Король

Maitreya Fields
Приближение к нирване: Четыре благородные истины и непривязанность к эго Можно купить
98 ₽ 795 ₽ −88%
Оплатили 34

Приближение к нирване: Четыре благородные истины и непривязанность к эго

Maitreya Fields
Увеличение Энергии + Три Сокровища Серия · 2 выпуска
174 ₽ 4 000 ₽ −96%
Оплатили 60

Увеличение Энергии + Три Сокровища

Maitreya Fields
Опыт царства животных Можно купить
152 ₽ 2 560 ₽ −94%
Оплатили 47

Опыт царства животных

Maitreya Fields
Танзанит: метафизические свойства и работа с энергией камня Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 38

Танзанит: метафизические свойства и работа с энергией камня

Maitreya Fields
Ларимар Драгоценный камень Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 42

Ларимар Драгоценный камень

Maitreya Fields
Бенитоит Драгоценный камень Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 37

Бенитоит Драгоценный камень

Maitreya Fields
Архетип: Ведьма Можно купить
80 ₽ 795 ₽ −90%
Оплатили 54

Архетип: Ведьма

Maitreya Fields
Углубление Трансформационных Состояний. Часть 42 Можно купить
194 ₽ 1 990 ₽ −90%
Оплатили 29

Углубление Трансформационных Состояний. Часть 42

Алексей Ксендзюκ
Выучить итальянский язык очень быстро Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 38

Выучить итальянский язык очень быстро

Maitreya Fields
Выучить французский язык очень быстро Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 42

Выучить французский язык очень быстро

Maitreya Fields
Привлекайте богатство: быстрое проявление с помощью тета-мозговых волн Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 95

Привлекайте богатство: быстрое проявление с помощью тета-мозговых волн

Maitreya Fields

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.