Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 5364
Мозгоправ: Ускоренное изучение и обучение Можно купить
274 ₽ 4 500 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 40

Мозгоправ: Ускоренное изучение и обучение

ETpro
Продвинутая техника по методу саморегуляции Ключ: Тишина ума Можно купить
80 ₽
5.0 (1)
Оплатили 171

Продвинутая техника по методу саморегуляции Ключ: Тишина ума

Мария Сабо
У
Можно купить
204 ₽ 5 000 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 61

Успешное Замужество AST

AST
М
Можно купить
80 ₽ 1 590 ₽ −95%
5.0 (2)

Матрица: Трансформация сложных ситуаций

Наталия Ладини
100 часов осознанности Можно купить
158 ₽ 7 000 ₽ −98%
5.0 (2)
Оплатили 111

100 часов осознанности

Т
Можно купить
80 ₽ 1 350 ₽ −94%
5.0 (4)
Оплатили 99

Трансформация сознания: Нейроматрица 2.0

Advanced Mind Institute
Ц
Можно купить
228 ₽ 4 000 ₽ −94%
5.0 (2)
Оплатили 44

Цифровой антивирус: лечение герпеса и гриппа

Тета-Практики. Открытие Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 79

Тета-Практики. Открытие

Альберт Романов
Трансовый марафон Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
5.0 (2)
Оплатили 87

Трансовый марафон

Джо Диспенза
С
Можно купить
80 ₽ 2 500 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 136

Сверхъестественный разум. Практикум

Джо Диспенза
Д
Можно купить
160 ₽ 5 000 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 80

Деньги по-женски AST

AST production
ETpro.Gold Pro. Аудиотехнология — Крепкая и здоровая анатомия Можно купить
204 ₽ 4 000 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 50

ETpro.Gold Pro. Аудиотехнология — Крепкая и здоровая анатомия

Пробудитесь в тета - BlissCoded Sound Можно купить
80 ₽ 1 140 ₽ −93%
5.0 (2)
Оплатили 81

Пробудитесь в тета - BlissCoded Sound

М
Серия · 2 выпуска
174 ₽ 3 000 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 40

Мозговой апгрейд для применения аудио программ

AST production
Выход из тела, Осознанные сны - BlissCoded Sound Можно купить
86 ₽ 1 140 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 51

Выход из тела, Осознанные сны - BlissCoded Sound

В
Можно купить
112 ₽ 5 000 ₽ −98%
5.0 (2)
Оплатили 122

Вход в Альфа-ритм

AST production
О
Можно купить
114 ₽ 5 000 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 120

Отмена программы старения AST

AST production
Чистый белый свет — Супер-сильное видео без звука Можно купить
130 ₽ 2 810 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 62

Чистый белый свет — Супер-сильное видео без звука

К
Можно купить
224 ₽ 3 800 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 43

Контакт с Подсознанием. Ступень первая

Владимир Сибирцев
Сборник аудио-гипноза и медитаций Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
5.0 (4)
Оплатили 45

Сборник аудио-гипноза и медитаций

Резонанс Шумана - Пульс Земли Можно купить
194 ₽ 3 600 ₽ −95%
5.0 (2)
Оплатили 48

Резонанс Шумана - Пульс Земли

Эрик Томпсон
Экстренное снижение артериального давления Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 119

Экстренное снижение артериального давления

В. Луганский

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.