Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 1162
Восстановление организма во время сна Можно купить
80 ₽ 1 300 ₽ −94%
4.5 (6)
Оплатили 93

Восстановление организма во время сна

Lenny Rossolovski
Программа Интеллектуальные Сверхвозможности Можно купить
178 ₽ 5 900 ₽ −97%
4.5 (4)
Оплатили 83

Программа Интеллектуальные Сверхвозможности

Проект Аудиомиллионер
Поднимите успеваемость Можно купить
122 ₽ 1 200 ₽ −90%
4.5 (2)
Оплатили 33

Поднимите успеваемость

Аудио-гипноз.рф
О
Можно купить
120 ₽ 1 500 ₽ −92%
4.5 (2)
Оплатили 39

Отличная память

A
Можно купить
286 ₽ 2 020 ₽ −86%
4.5 (2)
Оплатили 19

Audio-Psy-модули: Исцеление алкогольной зависимости и Детоксикация

А
Можно купить
90 ₽ 1 000 ₽ −91%
4.5 (2)
Оплатили 42

Антистресс. Релаксация. Самогипноз

А
Можно купить
112 ₽ 1 200 ₽ −91%
4.5 (2)
Оплатили 37

Аудиокоррекция "Антидепрессант"

К
Можно купить
106 ₽ 3 925 ₽ −97%
4.5 (4)
Оплатили 91

Как накапливать энергию и быть энергичным

Евгений Колесниченко
Алгоритм 100% достижения цели Можно купить
494 ₽ 14 000 ₽ −96%
4.5 (4)
Оплатили 63

Алгоритм 100% достижения цели

Наталья Лапшичева

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.