Внутренняя работа. Накопление энергии

О чём курс

Мастер Ли Минь разбирает комплекс тайцзи-цигун для укрепления тела и сохранения энергии в нижнем даньтяне. По словам автора, программа из 12 упражнений помогает раскрыть подвижность суставов от головы до стоп, а также способствует решению проблем с опорно-двигательным аппаратом и внутренними органами.

Основной упор сделан на концентрацию внимания и удержание энергии в нижнем даньтяне — зоне, которую называют «Океаном Ци». Как объясняет автор, без правильного сохранения набранная во время медитации энергия и врождённая Первичная Ци рассеиваются. Практика сосредоточения на этой области призвана укрепить внутреннюю силу, развить устойчивость, уравновешенность и собранность в повседневной жизни.

Практики и методы

В обучающий блок входят даосское дыхание, углублённое изучение медитации «Дерево» и дзен-медитация. Все эти техники подобраны автором для развития навыка целенаправленного накопления ресурсов и тренировки устойчивого внимания.