Универсальные техники и навыки эмоциональной регуляции в работе психолога

Клинический психолог Татьяна Швенк разбирает практические методы эмоциональной регуляции, которые помогают клиентам и специалистам справляться с интенсивными переживаниями.

О чём вебинар

Вебинар знакомит с техниками осознания, принятия и контроля эмоций без их подавления. Автор рассматривает причины, по которым сильные чувства мешают сохранять внутреннее равновесие и принимать решения, а также показывает влияние базовых потребностей на уязвимость к стрессу. Участники не только изучают теоретические механизмы инструментов, но и пробуют практики на себе.

Отдельный блок вебинара отведён телесным реакциям. Автор объясняет, как тело сохраняет неотреагированные эмоции, и демонстрирует упражнения на расслабление мышц и управление дыханием для восстановления психоэмоционального баланса.

Кому подойдёт материал

Программа составлена для работы с эмоциональными трудностями и подходит:

• практикующим психологам и психотерапевтам;
• студентам психологических специальностей;
• представителям других помогающих профессий;
• всем, кто интересуется психологическими практиками управления состоянием.

Что освоят участники

В процессе обучения разбираются конкретные приёмы работы в острых состояниях:

• алгоритмы быстрого снижения эмоционального накала Stop и Tir;
• техники когнитивной реструктуризации и разделения с мыслями;
• практики переключения внимания;
• методы самопомощи во время эмоционального шторма: сенсорное заземление и бросание якоря;
• медитативная техника «Гора».

Об авторе

Татьяна Швенк — клинический психолог, специалист в направлениях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), десенсибилизации и переработки движением глаз (EMDR) и терапии принятия и ответственности (АСТ). Ведёт семинары и интервизии для коллег.