Складчина Каталог
Мои курсы

Тренируем мозг: прокачиваем внимание, память, мышление и креативность

77 участников
ПК Автор Полина Кривых, Анастасия Неклюдова Школа МИФ.Курсы

О чём курс

Нейробиолог Екатерина Тарасова выстроила систему упражнений для тренировки когнитивных процессов: внимания, памяти, критического и нестандартного мышления в условиях информационного шума.

О чём практикум

Практикум опирается на данные нейронауки и предлагает регулярный тренинг для поддержания рабочей формы мозга. Постоянные уведомления, алгоритмы рекомендаций и короткие видео формируют привычку поверхностно воспринимать информацию и работать на автомате. Задания курса помогают вернуть устойчивую концентрацию, снизить влияние отвлекающих факторов и глубже погружаться в сложные рабочие задачи.

Комплекс упражнений развивает способность анализировать поступающие сведения, выявлять манипуляции и выстраивать аргументированные выводы вместо автоматического согласия с готовыми ответами.

Что входит в материалы

Практическая часть рассчитана на постепенное внедрение привычек без перегрузки расписания. В распоряжении участников:

  • рабочая тетрадь-тренажер с 50 практическими заданиями;
  • пяти- и семидневные спринты, разделенные на тематические недели внимания и памяти;
  • трекер для фиксации регулярности занятий;
  • банк микропрактик, рассчитанных на выполнение за 2–5 минут;
  • алгоритмы когнитивной гигиены для защиты от цифрового шума.

Об авторе

Ведущая практикума — Екатерина Тарасова, нейробиолог и кандидат биологических наук. Автор работает старшим научным сотрудником на кафедре физиологии человека и животных биологического факультета МГУ имени М. В. Ломоносова.

Программа обучения

Занятие 1. Мозг в эпоху готовых ответов

  • Как устроены внимание, память и мышление
  • Что с нами делает информационный шум, постоянные переключения и жизнь в режиме уведомлений
  • Почему мы все чаще опираемся на ИИ, а не на собственные рассуждения
  • Отличия гибкого мышления от жизни на автопилоте Занятие 2. Развитие внимания: концентрация и устойчивость
  • Почему без устойчивого внимания не бывает ни запоминания, ни креативности
  • Цифровые отвлечения, дофаминовые крючки, привычка к постоянной стимуляции
  • Принципы личной когнитивной гигиены
  • Как тренировать внимание без насилия над собой и жесткой дисциплины Занятие 3. Память и удержание информации
  • Как работает память и чем отличается просто запоминание от осознания
  • Почему мы забываем: когнитивные перегрузки, отсутствие логических связей между объектами запоминания
  • Простые техники запоминания информации
  • Как превратить потребление контента в обучение и личные выводы Занятие 4. Креативность, решения и мозговая форма
  • Что такое креативное мышление в жизни взрослого человека
  • Техники для развития воображения
  • Как раскладывать проблему на части, искать причины и строить понятный план решения
  • Личные правила когнитивной гигиены и регулярные подходы к тренировке мозга
Складчина создана 5 мая 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
НейрофитнесТренировки

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

328 ₽ 10 320 ₽