Трекер снижения веса и фитнес

Что это

Это цифровой шаблон для Google Sheets, предназначенный для комплексного отслеживания процесса снижения веса, физической активности и формирования полезных привычек. Продукт представляет собой многофункциональную таблицу, которая помогает пользователю систематизировать данные о питании, замерах тела и тренировках в одном месте. Особенностью шаблона является геймифицированная концепция «выращивания дерева», которая служит дополнительной мотивацией для ежедневного соблюдения режима.

Основной функционал

Шаблон включает в себя 27 вкладок, обеспечивающих полный контроль над процессом трансформации:

• Отслеживание веса (в килограммах и фунтах) и еженедельных замеров тела.
• Дневник питания: учет потребляемых калорий, белков, жиров и углеводов.
• Журнал активности: фиксация сожженных калорий и выполненных тренировок.
• Трекер привычек: ежедневный, еженедельный и ежемесячный мониторинг действий, направленных на снижение веса.
• Планировщик питания: создание меню на неделю и формирование списка покупок.
• Визуализация прогресса через концепцию «выращивания дерева».

Что вы получаете

Покупатель получает PDF-файл, содержащий подробные инструкции по использованию и прямую ссылку на шаблон Google Sheets.

Совместимость:

• Продукт предназначен исключительно для работы в Google Sheets.
• Работает на Mac и PC через любой современный веб-браузер.
• Поддерживается на мобильных устройствах (iPhone, iPad, планшеты и смартфоны) через официальное приложение Google Sheets.
• Важно: шаблон не предназначен для работы в Microsoft Excel.
• Для доступа к файлу необходима бесплатная учетная запись Gmail.