Т
Можно купить 132 ₽ 3 000 ₽ −96%
Танец животом
О чём курс
Изолированное управление мышцами живота превращает танец в профессиональный перформанс — здесь разбирают, как освоить базу от простых ударов до сложных техник вроде наули. Материал сфокусирован на анатомическом понимании того, как заставить мышцы работать отдельно друг от друга, и как выстраивать из этих движений технически чистые волны и ритмичные удары. Вы получите набор упражнений для самостоятельной тренировки, которые помогут развить контроль над прессом, необходимый для восточных танцев.
Программа обучения
- Урок 1 (20 минут)
- Урок 2 (25 минут)
- Как найти мышцы
- Упражнения
- Волны животом
- Удары
- Вакуум
- Наули
Складчина создана 2 апреля 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Другие материалы автора 2
АА Алиса Аралова Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
У
Можно купить 200 ₽
Уроки танца живота
Сафи
Можно купить 1 350 ₽ 12 500 ₽ −89%
Окунись в мой мир танца. Уровень 1
Яна КремневаЭ
Можно купить 92 ₽ 550 ₽ −83%
Эффектный женский танец Dancehall Ragga
Маргарита КиенкоБ
Можно купить 122 ₽ 1 323 ₽ −91%
Более 240 видеоуроков по йоге, фитнесу и танцам
timestudy
Можно купить 142 ₽ 2 930 ₽ −95%
Большая энциклопедия Беллиданс. Том первый, 100 движений
Мона Амар
Можно купить 400 ₽ 5 799 ₽ −93%
Танец живота: полное руководство от А до Я
Яна Комарницкая
Можно купить 170 ₽ 499 ₽ −66%
Восточный танец для новичков
Elen Niko
Можно купить 40 ₽ 41 ₽ −2%
Танец живота
Лилия Тынчерова
Предзаказ 840 ₽ 6 000 ₽ −86%
Tarraxo body control
Жанна Юрьевна
Можно купить 270 ₽ 974 ₽ −72%
Постановка Табла-соло (Bellydance Tabla Solo)
Евгения Логвина 160 ₽ 800 ₽