Мамин гид по сну

О чём гид

Виктория Киселева разбирает причины нарушений детского сна и предлагает пошаговые инструкции, как наладить режим или предотвратить сложности с укладыванием. Материал оформлен в формате PDF, его можно изучать с телефона, компьютера или распечатать на бумаге.

С какими трудностями помогает справиться

В руководстве собраны решения для распространенных ситуаций со сном ребенка:

• засыпание исключительно при укачивании на руках, в коляске или кроватке с маятником;
• привычка спать только на груди или с бутылочкой, продление снов теми же способами;
• регулярный плач и капризы малыша сразу после пробуждения;
• подъёмы раньше 5:30 утра;
• короткие дневные сны длительностью до 40 минут, которые сложно продлить;
• сопротивление, слезы и истерики перед сном, когда ребенок переутомлен, но не может уснуть;
• зависимость от пустышки, из-за выпадения которой малыш сразу просыпается;
• частые ночные пробуждения и периоды ночного бодрствования.

Чему учит руководство

Автор показывает, как рассчитать баланс между бодрствованием и сном под потребности конкретного ребенка и как корректировать режим по мере его взросления. В руководстве подробно описано создание предсказуемого ритуала перед укладыванием и закрепление правильных ассоциаций на засыпание.

Гид дает алгоритмы для обучения ребенка самостоятельному засыпанию, постепенного сокращения или отмены ночных кормлений, отказа от пеленания и сброса лишнего дневного сна. Также вы узнаете, как сдвинуть привычное время утреннего подъема, увеличить промежутки времени бодрствования и отоспать малыша при накопленном переутомлении.

Об авторе

Виктория Киселева — превентивный логопед, педагог раннего развития, игропедагог и автор развивающих материалов.