Life Reimagined
О чём курс
О чём курс
Life Reimagined дает практические инструменты для преодоления трудностей и выхода из тупика без кардинальной перестройки привычного уклада жизни. Они помогают снизить внутреннее напряжение, развить осознанность и обрести свободу выбора в повседневных обстоятельствах.
Что внутри
В программе рассматриваются техники работы с мыслями и состояниями через специальные вопросы и формулировки. Автор разбирает, как перестать перенимать чужие эмоции, перестроить взаимодействие с внутренним критиком и определить свои реальные возможности в отношениях. Также даются приемы для переключения с постоянных усилий на ощущение легкости и методики поиска неочевидных решений. Все предложенные упражнения рассчитаны на интеграцию в рутину — их можно применять за рулем автомобиля, во время работы или в процессе спора.
Формат
Обучение включает 9 коротких видеоуроков, которые состоят из вводной части, семи практических модулей и заключения. Видеоматериалы рассчитаны на прохождение в свободном темпе и доступны с переводом на русский язык.
Об авторе
Дейн Хир (Dain Heer) — соавтор методики Access Consciousness, которая, по его словам, представлена более чем в 170 странах. Автор опирается на 25-летний опыт наблюдения за типовыми психологическими трудностями людей.
Программа обучения
- Вступление
- Перестаньте таскать на себе то, что вам не принадлежит: вы когда-нибудь заходили в комнату и чувствовали настроение еще до того, как кто-либо заговорит? Один вопрос, заданный вам в голове, отделяет то, что действительно ваше, от того, что вам не принадлежит.
- Четко определите, чего вы действительно хотите: два упражнения, которые помогут отбросить все лишнее и добраться до того, что истинно именно для вас.
- Справиться с голосом, который перечисляет все ваши ошибки: когда он зазвучит, задайте другой вопрос. Это даст вам другой способ взаимодействия с этим голосом, вместо того чтобы автоматически воспринимать его как истину.
- Определите, что вы можете дать в отношениях, а что нет: пять частей, каждая со своими вопросами. Большинство из нас соглашаются на то, чего не могут дать, а потом удивляются, почему мы устали.
- Замените усилия на легкость: короткая фраза, с которой можно поиграть, чтобы начать менять свои ожидания от дня, смещая их от усилий к легкости. Звучит почти слишком просто… в этом и заключается смысл.
- Избавьтесь от негативного влияния мысли, в которую вы верили годами: у большинства из нас есть мысль, которая постоянно крутится в голове, и мы никогда не задумывались, правда ли это. Просто скажите ей короткое предложение. Это может создать больше пространства вокруг мысли, которую вы считали истинной.
- Найдите выход, даже когда кажется, что его нет: задайте один вопрос, не требуя ответа. Это позволит вам заметить возможности, которые вы, возможно, раньше не рассматривали.
- Заключение
Теги курса
Другие материалы автора 12
ДХ Дейн Хир Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.
Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.
Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.