Прокачай самооценку. Как победить неуверенность в себе

Школа, друзья, взрослые, соцсети очень часто влияют на то, каким ты себя видишь и что ощущаешь. В этом практическом руководстве представлены интересные творческие задания, которые помогут мыслить позитивно, избавиться от неуверенности и научиться любить себя.

• Более 50 упражнений (анкеты, тесты, чек-листы и многое другое) помогут научиться ставить цели и понимать, что помогает чувствовать себя сильнее
  
  
• Реальные истории от других подростков, которые помогут справиться с чувством одиночества
  
  
• Практика: самоуважению можно научиться, если постоянно тренировать этот навык
  

Почему решили издать
Низкая самооценка — одна из самых распространенных подростковых проблем. Эта яркая красивая тетрадь, созданная профессиональным психотерапевтом, поможет подростку справиться с неуверенностью в себе. Она содержит не сложные, но эффективные задания, которые выполняются легко, весело и с удовольствием.

Для кого книга
Для подростков с заниженной самооценкой, которые хотят принять и полюбить себя.

Для родителей, которые хотят помочь своим детям стать более уверенными в себе.

Меган Мак-Катчен — профессиональный психотерапевт, специализирующаяся на вопросах, связанных с травмами, депрессией и тревожными расстройствами. Работает с подростками и взрослыми, помогая им добиваться лучшего качества жизни, бороться с беспокойством, стрессом и низкой самооценкой.

В работе использует когнитивно-поведенческую терапию и подходы, основанные на осознанности.
Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2021 г.
Серия: Твой мир, твои чувства, твои правила
Формат: PDF